高血压的原因是什么（高血压形成的4个原因）

要想更好的预防以及治疗高血压，首先就要知道引起高血压的原因，这样才能进行更好的治疗。生活中引起高血压的原因有很多，下面就让我们一起来看看吧：

1.饮食不合理

很多人在日常生活中饮食都非常的不合理，不仅没有做到规律的饮食，同时还大量的摄取一些高脂肪、高热量、高蛋白的食物，这些食物都会导致血压的升高。因此专家建议，在日常生活中应该叫尽量的控制能量的摄入，最好是多吃一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等，这些食物有利于血压的平稳。

同时在烹调的时候应该尽量的多使用植物油高血压的原因，并且用海鱼来代替平时经常吃的猪肉、牛肉等食物。在海鱼中含有极为丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够让胆固醇氧化高血压的原因，从而降低血浆胆固醇的功效。同时海鱼中的不饱和脂肪酸还能够延长血小板的凝聚，从而达到抑制血栓形成防止中风的作用。

2.运动量少

适量的运动对人体健康颇有裨益，每天坚持运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，同时还能够增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。经过研究发现，适当的运动可帮助我们有效的增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

不仅要长期的坚持运动，同时最好是选择有氧运动，这样对人体健康以及降血压才更加有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，因此像散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等这些有氧运动在日常生活中是必不可少的。

3.抽烟喝酒

可以说抽烟喝酒是现代人普遍存在的问题，可能你抽烟喝酒仅仅是工作需要高血压的原因血压低压高是什么原因，但如果不知道节制或者是长期抽烟的话，就会导致高血啊的出现。有研究发现，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，而收缩压则增加了10-25mmhg。这是由于在烟草中含有大量的有害物质，这些有害物质都会兴奋中枢神经和交感神经，从而让你出现心率加快的情况，同时还会导致血压升高。

而且长期吸烟的人群血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，这个时候就会导致血液中含氧量的降低，从而使动脉内膜缺，动脉壁内脂的含氧量增加最终加速了动脉粥样硬化的形成。可以说引起高血压的原因就是这些不良的生活习惯所导致，只要戒烟戒酒就能有效的降血压.