高血压食疗饮食有什么（血压高压高怎么降压好）

民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国人历来讲究食疗，随着文化的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。健康食疗怎么做才算是科学呢？以下为小编为你收集整理的治疗高血压的食谱大全，仅供参考,欢迎大家阅读本文。

随着生活水平得提高，高血压的发病率日益提升，高血压会给病人的生活造成一定影响，高血压的病人除了按时吃药以外，也要注意饮食习惯的改变，正确合理的饮食习惯会有利于高血压的治疗，不合理的的饮食习惯就会给高血压的治疗造成不良的影响。下文我们将为大家详细的介绍治疗高血压的食谱。

治疗高血压的食谱一、豆腐蒸鱼 原料：海水鱼类（草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可）一条，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少许。 调料：酱油、麻油、盐、葱、醋、姜末适量。 初加工：将鱼洗净，再将收拾干净后的鱼，在鱼身两侧剞上花刀后抹上；豆腐切成丁状后在沸水锅中焯一下捞出备用；生姜分别切片和切末；葱切打结；将瘦肉和黑木耳分别斩成末。 烹调法：肉馅拌入一点酱油、盐、姜末、麻油、黑木耳末后放入鱼腹中，再将鱼放入盘内（在盘底需先放入生姜片和葱结）。上面放入豆腐，再散上少量盐，浇一点醋，蒸六分种关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”8分钟后立即出锅，取出盘底的葱结、姜片后上桌开吃。 此菜营养保健分析：鱼体内含有人体极需要两种不饱和脂肪酸﹐即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管，降低胆固醇，有抑制高血压、心脏肌梗塞、动脉硬化的作用，对高血压患者常食鱼极为有利。豆制品含镁很丰富，鱼同豆腐又能起到蛋白质互补。黑木耳也能降低血液的粘稠度。所以这几种原料混合食用，最用低脂烹调是高血压患者的理想的菜谱。

上文我们为大家详细的介绍了治疗高血压的食谱大全，高血压病人可以在家按照食谱尝试一下，及可以享受烹饪的乐趣，也可以丰富自己的饮食，还可以有利于自己的疾病。

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治疗高血压饮食有什么

高血压是我们生活中比较常见的一种疾病，随着大环境的变化，高血压患者已经呈现了高趋势，随着医学的进步，大家都已经了解到了高血压的产生很大程度上是因为饮食而造成的，所以在治疗高血压这样的疾病的时候，许多的专家建议除了在医药上面多下功夫，剩下的就是在饮食上要多注意。我们都知道许多的饮食是具有食疗价值和药用价值的，那么治疗高血压饮食有哪些呢？

有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：

①叶菜类：芹菜，茼蒿，苋莱，汕菜，韭菜，黄花菜，荠莱，菠菜等;

②根茎类：茭白高血压食疗，芦笋，萝卜，胡萝卜，荸荠，马蹄;

③瓜果，水果类：西瓜，冬瓜，西红柿，山楂，柠檬，香蕉，红枣，桑椹，茄子;

④花，种子，坚果类：菊花，罗布麻，芝麻，豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，花生，西瓜子，核桃，向日葵子，莲子心;

⑤水产类：海带，紫菜，海蜇，海参，青菜，海藻，牡蛎，鲍鱼，虾皮，银鱼;

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)，猪胆，蜂蜜，食醋，豆制品，黑木耳，白木耳，香菇。

药方：白胡椒7粒，南杏仁4粒，糯米7粒，桃仁2两，枝子1两。说明（1）将上列五物研成粉末。

（2）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。

（3）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。

（4）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次）

（5）如脚上发现有青色，乃正常现象。

（6）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。

以上介绍的各种食材都是我们在日常的生活中比较常见的，希望我们的介绍能够给大家在治疗高血压的时候带来一些帮助。想要降低高血压最好就是需要在饮食和日常运动上多下功夫，这样就可以让大家更好的生活了。治疗高血压饮食有什么，看着上面的介绍，相信大家一定知道怎么做了。

合理治疗高血压的时候饮食

高血压的症状因人而异，早期症状会比较不太明显，只是会觉得比较劳累精神紧张，情绪波动就会血压升高，但休息了后就又好了。平时一般常见的就是会头晕、头痛、四肢麻木、心悸、乏力等。严重的还会呕吐。这个时候就要赶快去看医生，及时治疗。平时饮食也要很注意。可以吃些食物进行降压。

如下几种：

芹菜

芹菜， 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 ， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

萝卜

萝卜味辛甘性 凉。 可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

猕猴桃

其味酸、甘 ，性 寒 ， 无 毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.

黑蒜

最为常用饮 食 疗法 ，其 食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

冬瓜

（学名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形 或长圆柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。

富硒米

其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

高血压的饮食就是尽量选择高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的东西，平时的生活方式也要改良，要戒烟戒酒。平时要多加锻炼，情绪要保持良好。多到户外去走走，心情放轻松。饮食在改善下，如果医生有开药一定要按时按量的进行服用，如果有好了，可以慢慢的减量，因情况而定。

什么吃的可以治疗高血压

对于我们中国而言，吃是非常重要的，吃对也是非常重要的。食物对于我们来说就是不可或缺的事情，食物也有助于我们的身体健康，所以我们要注意自己的饮食健康，才能身体健康。178美食网小编特为您推荐”什么吃的可以治疗高血压”，请您翻阅！

现在很多朋友都会出现高血压的情况，尤其是一些中年人，出现高血压的几率非常高，长期出现高血压的情况还会出现一些严重的疾病，所以当出现高血压的时候一定及时的进行控制，其实生活中的一些食物是可以帮助我们控制住高血压的情况的，那么什么吃的可以治疗高血压呢？

高血压吃什么补品好

补品的分类是有很多的，对于高血压吃什么补品好，大家一定要了解一些补品的功效，看一些补品到底适不适合高血压的人吃，如果吃的不科学的话，就会对患者的身体健康造成负面的影响。

要知道高血压患者吃什么补品好，首先需要知道补品的分类：补气、补阳、补血、补阴。

补气：人参、黄芪、白术、山药，甘草、大枣、蜂蜜等。

补阳：鹿茸、杜仲、续断、紫河车、淫羊藿，冬虫夏草等。

补血：当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等。

补阴：南北沙参、百合、麦冬、天冬、玉竹、桑葚、黑芝麻等。

通常情况下，高血压病人应当根据身体情况，吃一些补气、补血和补阴的补品，补阳的补品不适合高血压患者服用。(注意：各种补药都有自己擅长的对应病症，在服用之前应认真选用。)

高血压吃什么补品好：忌滥补人参

民间认为：“人参为百补之王，功参天地？ ”但补人参却并非百无禁忌，更不能因为它大补元气而过量服用？因为高血压病患者大多属中医所说的肝阳上亢之类高血压食疗， 这类病人服用人参后易引起脑血管意外，所以不主张使用？但虚寒的高血压病患者可在医生指导下， 以适量人参滋补？ 从现代医学来看，当收缩压 170 mmHg 时，无论哪一型病者均不宜服用人参？ 当然不同种类的人参其作用机制也不完全一样？ 一般来说，西洋参药性属凉性，一般用于热证，可用于血压增高？便秘等;而人参性温，适用于寒证;生晒参为清补之品，主要用于气阴两虚的证候和症状？ 但不论哪种情况的高血压病患者吃人参都需要征求医生的意见，否则有可能因补引祸？

高血压吃什么补品好：蜂蜜可食

蜂蜜属温性食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、 含氮化合物、有机酸及铁、锰等微量元素。蜂蜜不但营养素丰富还是润肠、通便的良药。

高血压病人常食蜂蜜能治疗便秘，使大便通畅，这样能减少高血压性心脏病突发事件的发生，所以，高血压患者应该适当吃一些天然的蜂蜜。

高血压吃什么补品好：禁食鹿茸

鹿茸性味甘、咸、温，归肾、肝经。功用主要是壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任，托疮毒。

主治肾虚，头晕，耳聋，目暗，阳痿，滑精，宫冷不孕，羸瘦，神疲，畏寒，腰脊冷痛，筋骨痿软，崩漏带下，阴疽不敛及久病虚损等症。

需要注意的是，高血压是不能吃鹿茸的！因为鹿茸性偏补阳，凡阴虚火旺，血分有热，高血压或肺有痰热及有胃火者是非常不适合服用的！

以上就是关于什么吃的可以治疗高血压的一个介绍，其实有出现高血压的朋友在平时是需要注意很多问题的，尤其是在饮食方面要格外的讲究，稍不注意就可能会导致疾病的加重，所以在平时是可以吃一些补品来帮助缓解高血压的情况的。

烹饪知识：10款高血压食谱 高血压饮食

常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编吐血整理的“烹饪知识：10款高血压食谱 高血压饮食”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

高血压，一种现在生活常见的疾病，严重危害着人们的生命。广大高血压患者该如何面对高血压呢?无从而知，大家估计只知道药物治疗，那么，高血压的食谱有哪些呢?高血压吃什么好呢?下面小编给大家一一介绍。

高血压饮食

(1)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先将芹菜洗净，并分别切成六分长的段，再将粳米淘净。将芹菜和粳米一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后转用文火炖，最后加入加少许的盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥

主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

(7)罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

(8)何首乌大枣粥

主要材料：何首乌50克、加水煎，成浓汁后，去渣加粳米110克、大枣5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚格食一次，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

(9)淡菜荠菜汤

灵芝治疗高血压有用吗？

灵芝是大家所熟知的比较稀有的中药材，灵芝的功效有很多，而且是属于大补的食物，尤其适合女性调理身体，但是除了这些，灵芝对于降低高血压也有很大的作用，而且还会给服用者带来多重惊喜，你以后身体有些疾病的话就可以经常用灵芝来熬煮，这样对身体能起到一定的调理作用。

惊喜一：血脂、血糖同时降低

灵芝降血压的同时，患者的血脂和血糖含量也有所降低，即可以帮助治疗高血脂和高血糖。

1999年，学者张国平等用双盲法安慰剂对照的临床研究证明，灵芝与降压药之间有协同作用。实验三个月之后，发现服食含有真正灵芝成分的确诊原发性高血压患者在血压降低之余，血液粘稠度和血糖浓度均有所降低。

惊喜二：心血管修复了

灵芝降血压的同时，患者的心血管系统也在修复。

灵芝有强心作用。灵芝酊能延长离体的蟾蜍心脏跳动的时间，还能明显增加家兔的心脏的血流量，改善心肌缺血。灵芝多糖的抗氧化作用起到延缓心肌衰老的作用。赤芝孢子内酯A，能软化血管，防止血管变硬、变脆。灵芝腺苷，能抑制红细胞和血小板过度凝集，防止血凝，减低血黏度，改善血液循环。

惊喜三：睡得好了，神经衰弱不再

灵芝中所提取的成分能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果。灵芝治疗神经衰弱效果最为显著，既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀等症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且没有不良反映，无瘾性产生。

除了这些之外，灵芝还有安胎的作用，但是灵芝毕竟是中药，所以平时如果你拿捏不住药性的话可以遵循医嘱，这样就能够避免因为误食而引起的后果，女性可以用灵芝做成药膳，这样能够帮助大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，真是一举数得。

吃什么能够治疗高血压呢？

很多的朋友在平时经常吃一些高油脂高热量的食物，这样就会增加患有高血压的几率，但在检查当中发现自己患有高血压以后，除了要及时的通过药物来进行空中气压之外还应该要注意饮食，下面我们一起来了解，对于患有高血压的朋友平时吃些什么食物能够有效的缓解血压升高。

1、多食新鲜的果蔬

因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c，所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

2、多吃含钾较高的食物

因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

3、多吃鱼

对于高血压患者来讲高血压食疗血压高压高怎么降压，鱼是高血压饮食的首选，倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

4、多补铁

因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

5、多补钙

倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

对于血压偏高的朋友，除了在饮食上面要进行控制之外，平时还应该尽量保持积极乐观的心态，尽可能地避免情绪的过大波动，当情绪过于激动，或者是悲痛时，都可能会引起人的血压出现急剧升高的情况，而使得高血压病人出现一些身体不适。

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