哺乳期便秘怎么办（为什么母乳妈妈会便秘）

哺乳期便秘怎么办（为什么母乳妈妈会便秘），对于很多哺乳期的宝妈来说，很容易出现便秘的情况，特别是在产后的2-5天内，可能会因为腹压增高，出现痔疮导致排便，存在排便困难的现象；其次在产后也会因为大量失血导致产妇力气下降，也会引发便秘的情况。那么，哺乳期便秘严重怎么办呢？今天，小编给大家分享解决哺乳期便秘的经验，有这种情况的宝妈们要记牢哦。

为什么孕期和哺乳期更容易便秘？

孕妈妈和产哺乳期的妈妈饮食结构还有生理的改变可能会引起一部分便秘的症状，孕妈妈随着她怀孕以后精神比较紧张，活动量减少，还有一个就是饮食结构的改变。

比如说她过分的要求蛋白质的摄入，膳食纤维摄入太少的话容易引起来肠蠕动的减弱，另外一个情况，随着孕期和腹压的增加，肠蠕动减慢，长期不活动坐着肠蠕动也是在减慢的。

另外一个水吸收，相对要比孕前相对要增多，水分的吸收增多了以后，便秘的发生率也是增高的；还有另外一种情况就是哺乳期的妈妈，哺乳期的妈妈也是蛋白质汤类、高热量的食物摄入的也比较多。

在这个过程中再加上还有一些比如说产后有侧切口，或者是说有剖宫产切口，这些切口在恢复的过程中有疼痛感，她可能不敢增加腹压去排便，这个排便延迟也会引起便秘的发生。

另外一个就是孕妇和产妇都容易发生痔疮，因为她腹腔压力及血液循环的改变，痔疮发生以后它局部有可能引起来一些肿胀疼痛，也会影响她的排便引起便秘的发生。

孕妇哺乳期便秘怎么办？

孕期便秘是好多孕妇都面临的一个问题，我们为了改善孕期便秘可以改善一下自己的饮食结构，首先比如说多摄入一些水分，如果没有糖尿病的情况下可以喝一些果汁。

另外一些就是增加膳食纤维改善你的饮食结构，每一顿饭都要有蔬菜、粗纤维的水果，比如说是香蕉、猕猴桃、火龙果都可以适当的摄入一部分，这些都可以缓解便秘的症状。

另外一个就是我们没有并发症，比如说没有需要卧床的理由，比如说有先兆流产或者先兆早产，或者是说有胎盘前置这一些，可以适当的活动增加你的肠蠕动，不要久坐站起来稍微运动运动也是可以缓解便秘的症状。

哺乳期的妈妈同样要增加膳食纤维的摄入，既可以预防自己的便秘，也可以预防宝宝的便秘，膳食纤维摄入以后母乳里它也有一定的分泌，会促进宝宝排便。

另外一种情况就是如果有痔疮的话，我们要积极的治疗，可以用一些药物，比如说我们在临床上常用的泰宁的栓剂还有膏剂，有缓解疼痛的作用。

栓剂用上它可以包裹大便然后软化大便促进大便的排出，还可以借助一些药物的作用，比如说乳果糖，孕妇在三个月以后可以适当的口服一些乳果糖促进大便的排出。

哺乳期的妈妈也可以口服乳果糖，开塞露孕期是不建议用的，因为开塞露用上以后可能会刺激肠蠕动，诱发宫缩诱发流产或者早产，非必要的情况下是不用的。

另外一个就是益生菌，益生菌口服以后可以软化大便，也可以促进肠功能的正常运转，可以预防便秘的发生。

哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘的处理。

第一，多吃富含膳食纤维、促进排便的食物，例如芹菜、油麦菜、火龙果、熟透的香蕉、梨等蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水。

第二，哺乳期可以适量的做一些瑜伽运动，也可以适度的散步，这些运动都可以促进胃肠蠕动；也可以做腹部按摩，促进胃肠蠕动。

第三，排便时避免玩手机，避免分散注意力，固定排便时间。

如果经过上述三点处理，便秘还没有缓解，可以考虑口服一些益生菌或者温和的渗透性泻药等调节胃肠道功能，也可以给予肛用通便的药物，辅助排便。

为什么母乳妈妈会便秘

母乳妈妈便秘的主要原因包括饮食不当、饮水量不足、活动量减少、心理障碍等因素，可先通过调整饮食，适量摄入酸奶，以及蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物进行治疗，若便秘症状长期未消退，建议遵医嘱服用相关药物或者采取灌肠等方式治疗。

1、饮食不当：因为哺乳的需要，母乳妈妈对营养的需求量较高，多以高蛋白、高脂饮食为主，通常会忽略纤维素食物的摄入，长此以往可能会降低肠道动力，引起便秘；

2、饮水量不足：乳汁的大部分成分为水，乳汁消耗且日常饮水量较少时，多会导致粪便含水量降低，进而可能引起便秘；

3、活动量减少：生产后需要一段时间才能恢复正常的功能活动，日常活动量减少通常也会影响正常的肠道蠕动，因此也可能引起便秘；

4、心理障碍：因为身份地位、生活环境的改变，母乳妈妈可能会出现抑郁、压力等不良情绪，进而可能会导致植物神经紊乱，抑制肠道蠕动能力，造成便秘。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性，比如怀孕期间通常会导致盆底肌松弛，生产后肌肉未恢复正常肌力，导致排便动力不足，也可能引起便秘。此外，当母乳妈妈患炎性肠病、肠息肉、肠道肿瘤等疾病时，也可引起便秘，需就医检查后针对病因治疗。

母乳妈妈便秘是一种常见症状，通常经过调整饮食结构、适量增加日常运动、进行提肛运动增强盆底肌肌力等，可缓解及预防便秘再次形成。