白萝卜水立刻通便(为什么吃萝卜很容易排便)

三七养生网 03-16 10:14 97次浏览

白萝卜水立刻通便(为什么吃萝卜很容易排便)

便秘是一种肠道功能失常的所致的疾病,因此易便秘的人要非常的注意饮食。不仅仅是什么东西便秘的人可以吃什么东西便秘的人不可以吃这么简单白萝卜水立刻通便,还要看个人的体质。不同类型的人便秘的饮食有所差别。不过,有些食物在治疗便秘时具有普遍性,可以或多或少的减轻便秘症状。现在就让我们来看看以下的四种食物。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、 凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形 成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便白萝卜水立刻通便萝卜排骨汤熬白,每次可吃250克左右。

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白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降 解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功 能。

西葫芦

西葫芦约含水分94%以上白萝卜水立刻通便,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

这四种食物都是普通的家常菜,可治疗便秘的价值可不小。便秘期间,一般建议多喝水,多吃蔬果,少吃混合着各种调味料的食物。特别是生冷辛辣的,最好少接触,便秘问题便可以很快缓解。

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吃萝卜很容易排便一般是由于萝卜含有大量的膳食纤维和芥子油,也可能为患者消化功能不佳导致,萝卜对人体具有重要的营养价值,可以适量进食。对于患有胃肠疾病人群,则需要引起重视,短期内不能进食萝卜,可能会诱发疾病进展。

1、正常人群:对于大多数正常人来说,萝卜经过消化分解后,可以释放膳食纤维以及芥子油,可以刺激胃肠道黏膜,使平滑肌收缩更为频繁,增加胃肠道蠕动的速度从而促进排便。会使排便次数增加,但大便并未有显著改变,一般不会产生稀便。萝卜的进食量也需要得到有效控制,不可暴饮暴食造成消化功能紊乱;

2、患病人群:如果患者消化功能不佳,对于寒凉食物通常难以耐受。而萝卜是寒凉性食物,进食萝卜后,会发生腹部疼痛、腹泻等临床症状,排便次数也会显著增加。此类患者需要引起注意,应积极治疗,避免在恢复之前进食萝卜,否则会加重病情,不利于恢复。在脾胃虚寒得到纠正后再进食萝卜,腹痛腹泻症状通常不会再出现。


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