南眉籽的功效与作用(南眉籽为什么不能嚼)

三七养生网 03-18 9:44 76次浏览

相信很多人都听说过南眉籽接下来小编就带大家介绍一下南眉籽的作用与功效什么人不能吃南眉籽的相关知识大家可以了解一下南眉籽的功效与作用

南眉籽有一些禁忌过量食用南眉籽会引起腹胀刺激肠道不要过度食用。一般建议每次食用5克而且孕妇不宜食用。

南眉籽因其减肥效果好而受到许多朋友的青睐但许多朋友会担心吃南眉籽是会有副作用南眉籽的功效与作用南眉籽的功效与吃法。

1.南眉籽具有明目、护肾、利尿、消除便秘、强身健体的作用。它生长在热带和亚热带地区16世纪传入台湾省。

2.南眉籽的大小像芝麻。干燥的小坚果呈椭圆形长约2mm基部有果梗痕迹;表面灰褐色至黑色稍有光泽放大镜下可见细小点。质地坚硬横截面呈三角形子叶厚乳白色富含油脂。气淡味淡口感顺滑;泡水膨胀后表面有一层白色粘液。

南眉籽的功效与作用(南眉籽为什么不能嚼)

南眉籽的食用方法

如何吃南眉籽1将南眉籽浸泡在冷开水或矿泉水中充分搅拌2-5分钟左右然后加入果糖、蜂蜜或冰糖两者皆可(天然蜂蜜最适合便秘和口臭的人)。最后加入柠檬片和果汁南眉籽的功效与作用。炎炎夏日放入冰块是台湾省的美味甜品老少皆宜。

南眉籽的食用方法2烧开水后加入5-6片红糖和姜片关火搅拌1分钟左右使红糖和姜味溶解释放。水温降至45以下时取一勺南眉籽早晚各冲泡500cc水对女性生理期有帮助。

如何吃南眉籽3根据个人口味和喜好充分发挥个人创造力添加果汁、牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等。爱美人士可以添加到鲜奶中混合饮用成为时尚减肥代餐有饱腹感。

南眉籽的功效与作用(南眉籽为什么不能嚼)

南眉籽遇水膨胀约30倍能增加饱腹感。在体内暴露于水或消化液时南眉籽表面的多糖不溶性食物纤维具有吸水后自膨的特性可有效抑制空腹感减少热量和多余食物的摄入增加饱腹感维持健康体重。

南眉籽能改善皮肤和便秘南眉籽每10G含有两个半莴苣食物纤维。南眉籽吸水膨胀后表面有粘性容易附着在肠壁上可以减少食物接触肠壁的机会刺激肠壁肌肉的蠕动增加肠道推送率激活肠道代谢功能避免粪便中的毒素等废物在体内堆积时间过长影响身体功能和皮肤的美观。南眉籽是肠道中的最天然清道夫。

南眉籽能降低血液中葡萄糖的浓度同时抑制血糖的升高并具有遇水膨胀的特点大大提高饱腹感有利于糖尿病和控制体重人群。建议肥胖和糖尿病患者食用高纤维含量的食物。


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