生葵花籽的功效与作用（三种人不宜吃葵花籽）

葵花籽是一种能保护人类心血管健康的特色食材，葵花籽里面含有比较丰富的植物油脂和不饱和脂肪酸，食用葵花籽或者是葵花籽油可以增加体内的微量营养元素，而且有助于大脑的发育。下面就随开心养道小艾一起来看看葵花籽的功效与作用，葵花籽吃多了有什么坏处！

葵花籽的功效与作用

1、降血脂：葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇、磷脂等，可抑制胆固醇的合成，起到降胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。

2、健脑安神：葵花籽中含有丰富的磷脂、锌、铁等营养物质，食用葵花籽可营养神经，提高脑细胞活性，提高记忆力，还可安抚神经，舒缓紧张的情绪。

3、润肠通便：葵花籽中油脂含量比较高，适量食用可润肠通便，缓解肠燥便秘症状。

4、提高精子活性：葵花籽中含有锌、精氨酸等营养物质，对精子的生成、精子质量的提高都有帮助，生育期男性可适量食用葵花籽。

葵花籽吃多了有什么坏处

葵花籽吃多了可能会产生胃肠道不适、体内的脂肪增多，也可能会引起上火的症状。

1、炒制的葵花籽里边含有一定的盐分，在过量吃了之后，会导致口腔当中的唾液量减少，就有可能会导致上火，甚至吃太多瓜子的话生葵花籽的功效与作用，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。

2、葵花子吃多了之后还会加重肠道的负担生葵花籽的功效与作用葵花粉的功效与作用，容易影响胃肠道的消化功能，还会引起胃肠道功能紊乱和腹部胀痛的症状。

3、葵花子当中的油脂含量是比较多的，如果在过量摄入之后就有可能会导致体内的脂肪含量增高，如果没有及时采取运动这些脂肪会堆积在身体各处和脏器组织，容易造成身体比较肥胖的状态，而且还可能会诱发高脂血症。

适当的吃一些葵花籽一般不会对身体造成特别大的影响，但是一定要注意好摄入的量。同时在吃完葵花籽之后要及时的补充水分，才能避免身体处于一种缺水的状态生葵花籽的功效与作用，也能预防上火的症状出现。