喝苏打水有什么好处（哪三种人不宜喝苏打水）

喝苏打水有什么好处（哪三种人不宜喝苏打水），苏打又称为碳酸氢钠，主要在人体内提供碱性物，可以平衡人体内的酸碱度。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。

喝苏打水的好处

第一、有利于人体内的酸碱平衡

苏打水的主要成分是碳酸氢钠，是一种碱性物质，现在人们的生活都提高了，很多人喜欢吃大鱼大肉，这些肉类吃多了会导致人体内酸碱失衡。因此，喝点苏打水能够改善这种失衡状态，帮助人体内的酸碱平衡。所以，平时肠胃较好喝苏打水有什么好处，又喜欢吃大鱼大肉的人可以适当喝点苏打水来调理身体。

第二、有利于中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的，喝苏打水可以中和胃部的胃酸，有利于帮助养胃。但是，如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水，否则容易对胃造成伤害。

第三、美容养颜

苏打水具有抗氧化的作用，可以延缓皮肤衰老，不少女性喜欢偶尔喝点苏打水，里面再加点柠檬，不仅口感好，而且还能够帮助皮肤保持年轻，具有美容养颜的功效。

第四、帮助消化

当吃了过多食物出现消化不良的症状时，喝点苏打水可以帮助消化，缓解消化不良的状态，而且苏打水里面含有钙、镁离子，可以使大便软化，帮助排便喝苏打水有什么好处，有便秘的人适当喝点苏打水，可以缓解便秘。

第五、缓解痛风

痛风患者主要是体内的尿酸过高，尿酸盐无法排出体外，医生在给痛风患者开药时经常会用到碳酸氢钠，它可以将痛风患者的尿液碱化，帮助患者将尿酸盐排出体外。因此，尿酸高的痛风患者可以适当喝点苏打水，有利于缓解痛风症状。

喝苏打水的注意事项

生活中不少人都有喝苏打水的习惯，虽然苏打水对人体健康有一定的好处喝苏打水有什么好处男性喝苏打水的好处，但是任何健康食品在食用时都有注意事项，苏打水也不例外。

首先，不能用苏打水来替代日常的饮用水，不能过量喝苏打水。苏打水并非适合每个人，如果喝过量的话会对身体造成伤害，过量的苏打水容易引发心血管方面的疾病。

其次，有些人不适合喝苏打水。大量的苏打水容易使人体吸收过量的钠，因此，患有高血压、肾脏疾病、高血脂的人不适合喝苏打水。此外，胃酸分泌过少的患者也不适合喝苏打水。

最后，饮用苏打水不能改善机体的酸性体质，而且酸性和碱性体质的说法也是错误的，不要过分迷信。

哪三种人不宜喝苏打水

苏打水不适宜人群通常包括偏碱性体质或者是三高人群。苏打水属于碱性物质，雌性的体质属于偏碱性体质，最好不要喝，否则就有可能会加重体质偏差，从而对身体带来影响。如果是患有高血压或者是高血脂以及慢性肾脏疾病时，也要避免喝苏打水。苏打水属于碱性水，能够起到中和胃酸的作用，但是尽量不要经常喝，或者是喝得太多。

苏打水不适合偏碱性体质和三高人群喝，正常人也不能喝过多的苏打水。\n苏打水是一种碱性水，可以中和胃酸，碱性体质的人群胃酸分泌过少，喝了苏打水会加重自身体质的偏差，这类人群需要根据身体的需要多补充一些酸性食物；另外三高人群也不太适合喝苏打水，因为苏打水可以和体内的一些物质发生化学反应，因此喝过多的苏打水会增加患代谢综合征的几率，三高人群本身的身体状况就不太好，所以不建议喝过多的苏打水；对于大多数普通人同样不建议喝过多的苏打水，否则容易引起体内的钠含量超标。所以胃酸过多的人和患有痛风的人比较适合喝苏打水，可以减少体内的酸性物质。\n建议根据自己的体质和身体素质等综合判断是否适合喝苏打水，并且保证适量，不要盲目的过量饮用。