燕麦米的功效与作用（为什么燕麦米煮不烂）

燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病燕麦米的功效与作用燕麦力片的功效与作用，糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者的理想保健品。

燕麦米含有丰富的B族维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥[燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。]有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维[植物纤维（plantfibre）是广泛分布在种子植物中的一种厚壁组织。]，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效**。很多老年人大便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。

燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。燕麦米含有的蒽**具有抗辐射，抗紫外线，防晒美容的功效，松果体素[松果体素，又称褪黑素、美洛托宁（melatonin）是人体**的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。]安神帮助睡眠，抗衰老，长期服用可以让您越来越年轻漂亮。此外燕麦米还有改善便秘燕麦米的功效与作用，补肾，等功效。

关于燕麦米的功效与作用有什么燕麦米的功效与作用，上文中已经给出了明确的介绍。每个人都需要提高养生保健意识，更要不断地改善自己的生活习惯，尤其是饮食方面的问题还是不可忽视的。不仅需要补充足够营养，还要合理的调整饮食结构，为自己的健康提高保障

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