吃圣女果的好处和坏处（圣女果天天吃有危害吗）

说到圣女果，相信生活中很多人对它都是非常熟悉的。圣女果又叫小番茄，尤其在女性群体当中，圣女果很受欢迎。圣女果在人们的餐桌上比较常见，而且一年四季都有的卖，从小吃到大，营养价值高的圣女果，可你知道吃它的坏处以及应该注意些什么吗？提醒大家，圣女果虽好，但并非人人适合，吃错了可能会适得其反，希望你及时转告家人，不要吃错伤了身体。

为什么这么多人爱吃圣女果，它到底有啥好？

黄金营养素——番茄红素

圣女果当中有着丰富的番茄红素，它是一种天然类的营养素，有着非常好的抗氧化作用，能有效的帮助清除体内多余的自由基，进而起到延缓衰老的功效。对于爱美的女性而言吃圣女果的好处和坏处，在夏天可以多吃一些，不但能防晒保护皮肤，对于心血管而言吃圣女果的好处和坏处，也能起到积极的作用。爱吃圣女果的人，皮肤也不会差到哪去。

提高人体免疫力。圣女果中有一种特殊的物质，它能起到解毒的效果，譬如说人体摄入了有害重金属之后，这种物质能一定程度上帮助中和解毒，将有害物排出去，对于身体起到保护的作用。坚持每天吃些圣女果，对于增加身体的抵抗力和免疫力来说，都是有所帮助的。

什么人不适合吃圣女果？

肠胃不好的人。圣女果吃起来发酸，主要是因为它属于酸性食物，对于肠胃不好的人而言，吃多了会加重肠胃的负担，刺激肠胃进而加重病情。因此，如果有肠胃问题的话，尽量就不要吃圣女果了，以免给身体带来不利的影响，吃错了反而不是好事，不要看别人吃而不顾自己的胃。

空腹时不宜吃圣女果。早起时，人还未进食，此时最好不要吃过多的圣女果。因为人在空腹时，圣女果中当的成分会与胃酸反应，很容易带来胃痛等不适感。圣女果适合在午饭之后半小时食用，既能促进消化，又不会给胃部带来过大的负担。

圣女果和大西红柿，到底谁更胜一筹？

既然提到了圣女果，那就不得不对比一下大番茄了。相信很少有人知道，在番茄家族中，老祖宗并不是大西红柿，其实是小番茄。而大西红柿是通过不断的杂培育出来的。圣女果，才是小番茄中的上品。不论是圣女果还是大西红柿，营养价值都都很高，但它们各有各优秀的地方。

从微量元素角度来看，有数据表明，圣女果当中的叶酸含量是大西红柿的十倍之多，维生素C和E的含量是大西红柿的两倍多。从热量角度来看，想要减肥的话，建议吃大西红柿，对比来说大西红柿的热量是要低于圣女果的，因此减肥时吃大西红柿比较好。

综上所述，圣女果营养价值高，功效多样吃圣女果的好处和坏处吃芒果的好处和坏处，不过空腹状态下，以及肠胃不好的人就不要吃了。事实上大部分的人都可以适量食用圣女果，圣女果用于辅助养生很好，但是不能替代治疗，希望你明白。