孕妇吃鹅蛋有什么好处(孕妇吃鹅蛋几天吃一回)

三七养生网 04-09 9:23 30次浏览

孕妇吃鹅蛋有什么好处(孕妇吃鹅蛋几天吃一回)

生下白白胖胖的健康宝宝,是每个孕妇的美好愿望,孕期即使孕妇再讨厌大鱼大肉,但是为了孩子,每顿都使劲地吃。然而,有时候结果偏偏不如人意。

最近孕妇彤彤遇到了一件烦心事,婆婆在孕期每天变着花样给她做饭,她顿顿吃的也不少,腰身都胖了几圈。

然而,怀孕35周产检B超的时候,医生却跟彤彤说,胎儿体重只有3.4斤,偏小3周,她大受打击,明明吃了那么多,结果肉全长自己身上,胎儿还偏瘦。医生让她以后注意加强营养,实在不行,就要打营养针,促进胎儿发育。彤彤不想打针,但是她很烦恼,孕期怎么吃才能长胎快呢?

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孕妇吃什么长胎快?

1.鱼类

孕妇可以多吃一些鲫鱼,肉、鹅肉、鲤鱼,青鱼,鲢鱼,鳗鱼,鲥鱼,黄花鱼,带鱼,黄骨鱼,鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好,蛋白质含量十分丰富,而且容易吸收,非常适合孕妇食用。

2.肉类

比如:羊肉,牛肉,鸡肉,鹌鹑肉,鸽子,这类都是比较滋补的肉类,可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。

3.蛋类

比如:鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,鸽蛋,鹅蛋(要适量吃)。

4.榴莲

榴莲含有的热量比较高,500克的榴莲含有500千卡的能量,而且它富含多种维生素,蛋白质和脂肪,能给孕妇快速补充能量,调理孕妇的身体。

不过,榴莲的糖分比较高,如果孕妇的血糖比较高,那么要少吃榴莲。

5.脱脂牛奶或纯牛奶

每杯脱脂牛奶含有200克的钙,孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品,这样可以加快胎儿的发育。

6.滋补品

家里经济条件允许的孕妇,可以适量进食一些海参,燕窝,鲍鱼,这类温补的食物,但是切不可过量使用,以免胎儿长得过大,过快。

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孕妇孕期如何能做到长胎不长肉?

然而,如果孕妇本身是易胖体质,而且孕期体重已经超标,但是胎儿吸收不好,这种情况下,孕妇虽然要继续加强营养,但是对于食材的选择,就要非常的慎重了。

如果孕妇想要让胎儿快速发育,还要让孕妇的体重不再过分增长,那么需要做到以下5点:

1.少吃不健康食品。

饮食上孕妇要忌油腻 ,油炸,高能量,高糖分的食物和水果,孕妇最好不要吃,这种食物只能让孕妇的体重增长过快。

相反,孕妇烹饪的时候,少放油,尽量采取蒸,煮,炒,焖这种传统的方式,做出的饭菜会比较清淡,少油。

2.多吃新鲜的蔬果蔬菜。

孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了,不要暴饮暴食,过多的肉类摄入,只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。

孕妇平时要多吃水果蔬菜,它们含有丰富的维生素和纤维素,多种矿物质成分,有利于胎儿的发育,孕妇这方面的摄入多,那么肉类的主食就吃得少,无形中就达到减肥的效果。

3.多吃粗粮,特别是红薯。

粗粮含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃的蠕动,而且容易饱腹,能减少孕妇的进食次数孕妇吃鹅蛋有什么好处,延长用餐的间隔时间,尤其是红薯,能促进胎儿的发育,长胎效果明显。

粗粮除了谷类孕妇吃鹅蛋有什么好处,还有玉米,紫薯,花生,马铃薯,南瓜,芋头,山药等等,营养比较丰富而全面。

4.选择合适的进补时机。

怀孕早期,胎儿需要的营养比较少 ,孕妇不需要过分进补。

怀孕中期,是胎儿发育的猛涨期,那么孕妇可以适当进补。

怀孕后期,胎儿发育变慢,孕妇也要节制饮食,避免胎儿过大。

5.运动。

孕妇只通过节食来控制体重,毕竟效果很有限,最主要是,一定要坚持每天运动,哪怕孕妇只是在屋里散步,只要能做到每天半小时,也是有效果的。

孕妇孕期比较适合的运动有游泳,慢走,爬楼梯,瑜伽,孕妇健身操,平时有坚持跑步的孕妇,怀孕后,如果身体许可,可以进行适当的慢跑。

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孕妇吃鹅蛋有什么好处

孕妇吃鹅蛋有助于胎儿智力发育,还可以帮助孕妇补充营养。首先孕妇吃鹅蛋有助于胎儿智力发育。鹅蛋的蛋黄中有丰富的磷脂,并且约有一半都是卵磷脂。而卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育,所以孕妇吃鹅蛋有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育。孕妇容易出现记忆力下降的问题,吃一些鹅蛋可以大大地增强记忆力。其次,鹅蛋中含有孕妇所需要的各种氨基酸、维生素A、D、E、核黄素和硫氨素以及矿物质、铁、磷和钙等。

鹅蛋中的氨基酸是完全蛋白质,其矿物质和维生素多含于蛋黄中,都极易被孕妇吸收。另外,民间还有说法认为鹅蛋可以去胎毒,胎儿出生后不容易得皮肤病,并且皮肤还比较好。鹅蛋的食用方法有很多,如煎制、煮食、炒食、蒸食等,但是用蒸和煮熟的鸭蛋营养保存较好,不易于营养的流失,并且热量较低,可以预防妊娠期间过度肥胖。

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孕妇吃鹅蛋要注意

1、孕妇吃鹅蛋要适量,不可一次吃太多,太多会给肠胃造成负担,引起不适。

2、鹅蛋不可与j鸡蛋同食,否则伤元气。

3、鹅蛋含有一种碱性物质,对内脏有损害,每天食用不要超过3个,以免损伤内脏。

4、注意观察有无过敏反应,如果吃鹅蛋以后有皮疹或者腹泻出现,日后需慎用鹅蛋。此外,孕妇应注意饮食营养均衡,粗细粮、荤素搭配合理,还要保证优质蛋白摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素和钙质。禁止食用生冷、油腻、油炸,难以消化、吸收食品。还需规律作息,保持心情愉悦,定期产检。

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孕妇吃鹅蛋几天吃一回

孕妇鹅蛋7天吃一个。

鹅蛋里面含有维生素、矿物质、脂肪、蛋白质等丰富的营养成分,具有补中益气、益智健脑的功效,还能够帮助清除胎毒,适当食用可以补充孕妇和胎儿生长发育所需要的营养成分,促进胎儿的生长发育。一般情况下孕妇7天吃一个鹅蛋就可以,避免过量食用,因为鹅蛋属于凉性的食物,里面碱量量较大,过量食用可能会导致胃肠功能紊乱。

孕妇在怀孕期间要注意定时去医院进行产检,营养均衡,注意休息,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,远离辐射。

结语

胎儿发育偏小,孕妇不但需要增加蛋白质方面的饮食,而且还要定期复查B超,看胎儿的体重还有身体的发育,是否有所增长。孕妇如果害怕饮食增加会导致体重增长过快,需要做到管住嘴,迈开步子,注意饮食和运动的结合。


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