粽子不能和什么一起吃（粽子相克的食物有哪些）

粽子不能和什么一起吃（粽子相克的食物有哪些）

端午将至，吃粽子是中国人的习俗，但吃太多或者跟一些食物一起吃，可能影响身体，下面给大家介绍几种不能和粽子一起吃的食物。

粽子不能和什么一起吃

一、饮料类

夏天喝冷饮很舒服，但是吃完粽子后千万不能立即喝冷饮。无论粽子是甜口还是咸口，食材都是比较油腻的。糯米等油腻食材遇冷容易凝固，变得更难消化，滞留在胃中，导致腹胀，甚至胃食道逆流。

二、水果类

一些凉性水果如西瓜等也不能和粽子一起吃，原因同冷饮+粽子一样。

三、鸡肉

粽子和鸡肉中的某些营养成分结合在一起容易产生对人体有害的微量元素，不宜同时食用。

到底应该如何正确吃粽子呢？

1、控制吃粽子的数量

粽子的热量很高，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以端午节吃粽子一定要注意数量，不要吃太多，每天吃粽子的数量应该控制在2个以内。

2、避免晚上吃粽子

粽子主要用糯米制作，而糯米的消化需要很长时间。晚上应该给我们的身体一个轻松的环境，有助于睡眠质量的提升。

粽子不能和什么一起吃

粽子和所有的食物都可以放在一起吃，食物之间并不存在相克的说法，通常可以放心吃。需要注意的是，虽然粽子吃起来软糯可口，但是不容易被胃肠消化，因此不建议吃得过多。

粽子是由粽叶包裹糯米蒸制而成的食品，馅料比较多，常见的有五花肉、红枣、腊肉、豆沙、八宝、蛋黄等。食物之间并不存在相克的说法，因此粽子可以和任何食物放在一起吃，但是粽子的原料是糯米，油性及黏性较大，适量进食并不会对身体健康产生不良影响，但若过量吃，就可能会增加胃肠道的负担，容易产生消化不良的症状，刺激胃酸分泌增多，从而产生一系列的消化系统症状，比如腹胀、腹痛和腹泻等。此外，部分粽子当中，含有的脂肪和糖含量比较高，如果自身患有心血管疾病、胃肠道疾病和糖尿病，则不建议吃得过多，否则有可能会增加血液黏稠度，容易影响到血液循环，还会增加心脏负担，且摄入过多的糖分，还可能会损害胰岛功能，容易使血糖水平迅速上升，不利于身体健康。

建议日常吃粽子的时候，需要注意适量，避免摄入过多。吃完后还可以少量吃新鲜的水果，能够缓解油腻的感觉。

粽子相克的食物有哪些

粽子一般没有相克的食物，食物之间并不存在相克的说法，所以粽子可以跟其他的食物搭配着一起吃。

粽子是由糯米制作而成的，里面含有较高的淀粉，但是这种淀粉在进入人体后，很难被肠道吸收以及利用。如果进食过多粽子，可能会引起消化不良的现象，严重者会出现恶心和呕吐，甚至还会影响其他食物的摄入。虽然粽子没有相克以及相互作用的食物，但是考虑到粽子当中的淀粉含量会比较高，在吃的时候尽量不要和淀粉含量高的食物同吃，比如红薯、凉粉和凉皮等，以免引起肠胃不适。

粽子在制作的过程当中，如果加入了红枣和少量的糖，就属于一种甜食，糖尿病患者尽量不要吃太多，否则会导致血糖增高。