秋葵的功效与作用禁忌（秋葵对人体有哪些好处）

秋葵是一种非常多见的蔬菜，有着蔬菜之王的美誉，所含有的果胶以及牛乳聚糖、钙质、黄酮类物质等营养元素非常的多，对健康有着非常多的营养和药用价值。

所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃秋葵。那么，适当吃一些秋葵对身体有哪些好处呢？

秋葵对人体有哪些好处？

一、润肠通便

对于反复便秘的人群来讲，日常生活当中可以适当多吃一些秋葵。

秋葵当中的粘液物质可以促使肠道快速蠕动，将一些代谢产物快速排出体外，既有着润肠通便的作用，也可以保护肠道黏膜健康。而且秋葵中含有的膳食纤维也特别多，有着润肠通便的效果。

二、提高消化功能

秋葵当中所含有的果胶、牛乳聚糖等成分，有着帮助胃部消化食物的作用秋葵的功效与作用禁忌秋葵的功效与作用禁忌，还能够起到治疗胃炎以及胃溃疡的功效。并且可以促使胃部分泌出胃液，有着改善消化不良以及提高食欲的作用。

三、保养皮肤

秋葵当中所含有的黄酮类物质非常多，含量达到了2.8%，黄酮类物质能够起到抗氧化的作用，而且还有着防衰老的功效。

对于女性来讲，适当吃一些秋葵可以预防皮肤有过多的黑色素沉着。而且秋葵中的维生素C以及纤维素也特别多，不但能够促使肠道排毒，还有着美白皮肤和增强皮肤弹性的功效。

四、降低胆固醇

秋葵中含有的膳食纤维成分特别多，可以促使血管当中过多的胆固醇快速排出，有着降低血脂的作用。而且在秋葵当中还含有很多的黄酮类物质和维生素，这些成分能够保护血管健康，对于一些心脑血管疾病有着较好的预防功效。

五、保护视力

秋葵中含有很多的胡萝卜素、维生素a以及维生素C、维生素E，这些成分可以保护视网膜，能够改善视力下降、眼睛干涩等现象，还可以最大程度预防白内障的出现。

而且秋葵中的维生素C、硒元素、果胶等成分，还能够改善肝功能。对于肝火旺盛导致的眼睛干涩现象，也有着一定的改善功效。

六、提升免疫力

秋葵当中所含有的硒元素和锌元素非常多，这些成分能够起到抗癌以及防癌的作用。而且在秋葵中所含有的各类维生素、粘性物质以及蛋白质、半乳聚糖等成分，有着增强体能的功效。

所含有的植物黄酮物质，能够结合其他的一些营养元素，达到维持正常内分泌，以及清除体内疾病自由基的功效。

总而言之，适当的吃一些秋葵对人体健康有着以上6种好处。除此以外，对于出现咽喉肿痛、产后无乳等现象的人群来讲，也可以适当的吃一些秋葵，能够起到改善症状的作用。

但是，并不是所有人群都适合大量吃秋葵。由于秋葵属于性寒食物，对于脾胃虚寒或者是处在腹泻期间的人群来说，尽量不要吃秋葵。否则会使不适症状加重，对健康反而无益。