女人吃什么补肾好（女人补肾吃哪些水果）

女人身体不好女人吃什么补肾，通过饮食调理除了滋阴、补血，补肾也相当的重要，女人补肾不一定要吃一大把一大把的药，介绍9种中医上十分推崇的补肾食物，让你补肾一步到位!

女人吃什么补肾好

1、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克女人吃什么补肾，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。

2、茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

3、杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

4、桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

5、芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

6、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

7、胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”

8、山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

9、豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

女人补肾吃哪些水果

补肾可以枸杞、核桃、黑豆、韭菜等食物，但不可过度依赖食疗，需要在医生的指导下服用相关药物。

补肾可以吃的食物：

1.蔬菜类：韭菜、黑豆、黑木耳、山药、紫菜、茄子、羽衣甘蓝、大葱、卷心菜等，具有补肾益阳的效果。

2.水果类：荔枝、桂圆、猕猴桃、樱桃、黑加仑、香蕉、龙眼、榴莲、圣女果、桑葚等，以上水果含有的微量元素以及维生素具有良好的补肾功效。

3.肉类：猪腰、羊肉、黄鳝、鸽子肉、甲鱼、鲈鱼、动物骨髓等，有滋阴补血的效果。

4.干果类：枸杞、白果、核桃、板栗、腰果、芝麻、桂圆等，有补肾滋阴的功效。

补肾可以吃的药物：

1.西医治疗：患者在确诊病因后，在医生的指导下服用胱氨酸片，可以有效缓解病症带来的不适感，但不可长期服用，以防出现副作用以及依赖性，建议患者定期检查。

2.中医调理：女性补肾可以在中医的指导下服用金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、知柏地黄丸，可以有效缓解肾不足引起的烦躁不安、浑身乏力等相关症状。

肾不足的注意事项：

1.日常可以适当地参加体育锻炼，增强抵抗力，可以有效缓解肾不足的症状。

2.不可过分的相信民间偏方，防止出现病情加重的现象。