黑枸杞多少钱一斤（黑枸杞和红枸杞的区别失身）

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为什么男性不建议吃黑豆

临床上，没有男性不建议吃黑豆的说法。黑豆中富含蛋白质、脂肪、维生素、花青素、膳食纤维、钙、磷等营养成分，男性食用后可以改善肤质、促进消化、补充营养、促进胆固醇代谢等。虽然食用黑豆益处较多，但不建议过多食用，因为摄入蛋白质过多会加重胃肠道负担，不利于消化，还可能引起腹胀、腹泻等不适。

1、改善肤质：黑豆中含有花青素，可以清除人体内的部分氧自由基，一定程度上可以改善肤质，有利于护肤；

2、促进消化：黑豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，改善菌群环境，有利于大便排出；

3、补充营养：黑豆中含有丰富的钙、磷、铁、镁、钾等矿物质，能补充人体所需要的元素，促进人体生长发育；

4、促进胆固醇代谢：黑豆中含有不饱和脂肪酸，适当摄入有利于促进胆固醇代谢，在一定程度上能够降低血脂，但效果不明显。