白芸豆的功效与作用（白芸豆的副作用和禁忌）

白芸豆的功效与作用（白芸豆的副作用和禁忌）

白芸豆是比较常见的食用豆种之一，其营养丰富，蛋白质，富含脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和多种微量元素等营养物质，女性适量食用对补充营养、促进消化等有一定作用。

1、营养补给：白芸豆不仅营养丰富，而且相对全面，具有较高的药用和保健价值。此外，食用方法也很多，可以做成豆馅、豆馅，可以做成汤菜、烧肉、点心和点心等，适量的食用对人体有良好的营养补给作用。

2、促进消化：白芸豆中的膳食纤维含量比较丰富，适量食用后可加速胃肠蠕动，增加胃肠的动力，对人体起到促进一定消化的作用。

24小时10分钟前回答共1931人点赞

巴极老师

白芸豆适合20岁的女性。

白芸豆作为女性长期食用的食品，对补充气、肠胃功能的活性化有重要的效果。

但是白芸豆做的时候必须注意，所以一定要煮，煮2小时以上的话会有效果。

另外白芸豆性质温和，长期食用不会产生负面效果。特别是以所有女性为对象。哪个都很合适。

3小时40分钟前回答共202人点赞

当老师0

白芸豆）生物学上称之为多花菜豆，因为花的颜色多种多样而得名。豆科，蝶形花亚科，菜豆族菜豆属，白芸豆属于美国原产的墨西哥和阿根廷，之后，通过人工栽培适应了凉爽潮湿的高原地带。种植面积大的国家有美国的阿根廷、美国、墨西哥、欧洲的英国、亚洲的中国、日本等。芸豆营养丰富。据测定，每100克芸豆含有23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克以及丰富的B族维生素，生豆含有丰富的维生素C。

20小时14分钟前回答共3886人点赞

译老师

因为在饭前稍微吃点白芸豆就能抑制糖分的吸收，实现“吃饭的自由”白芸豆的功效与作用，保护“吃饭的乐趣”。

白芸豆提取物被用作营养及减肥补充剂中的天然非刺激成分。

白芸豆提取物主要优点是通过切断α淀粉酶推迟碳水化合物的消化和吸收α淀粉酶碳水化合物可以在小肠内消化。

24小时57分钟前回答共2317人点赞

陈燕老师

白芸豆）抑制淀粉的水解白芸豆的功效与作用，减少糖类体内积累，对健康有益

1小时41分钟前回答共869人点赞