黑豆的功效与作用禁忌（男人坚持吃黑豆性功能有益吗）

黑豆的功效与作用禁忌（男人坚持吃黑豆性功能有益吗）

黑豆原产于中国，又称乌豆，与大豆同属豆科植物。我国黑豆资源丰富，品种类型多，仅栽培品种就有2800份，分布地域广阔，从北到南的28个省（市）中均有种植，其中东北地区产量最大。黑豆在各种黑色作物中如黑麦、黑玉米、黑谷子、黑芝麻、黑大米等分布最广，总产量也最大，是黑色食品的佼佼者。

黑豆的营养成分

黑豆味甘性平，具有多种营养和保健功能，蛋白质含量高达36%-40%，高于肉类、鸡蛋和牛奶，是人类理想的蛋白质营养源，其中含有18种氨基酸（包括人体必需的8种氨基酸）和19种油酸，且不饱和脂肪酸含量达80%，有“植物蛋白之王”之称。

黑豆的保健功能

黑豆具有与普通大豆相似的营养成分，但与普通大豆相比更具一些保健功能，黑豆所含的黄酮及类黄酮化合物量较普通大豆高5-7倍；黑豆中的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

据了解，目前我国批准的以黑豆为原料的保健功能主要有增强免疫力等，这一功能主要来源于黑豆中的大豆多糖。大豆多糖，是一种酸性多糖，主要成分是半乳糖、阿拉伯糖、鼠李糖、海藻糖以及木糖等，具有多种生物活性，是一种天然的功能性成分，它可以改善食品的食用品质，能够抑制脂类氧化和稳定酸性饮料中的蛋白质。

黑豆比较难消化，食用的时候一定要细细咀嚼，最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等。食用炒熟后的黑豆可能会引起便秘，最好不要吃炒黑豆。以下这些人群需注意：

脾虚的人。黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。

腹胀的人。消化功能不佳、食积腹胀者要少吃或不吃。

肝肾病的人。黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少吃或不吃。

黑豆的功效与作用禁忌

黑豆的功效与作用，有以下几点：

1、强壮筋骨：中医食疗认为黑豆入肾经，而肾主骨骼，因此对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的患者，可以强壮筋骨，预防和缓解骨质疏松；

2、富含优质蛋白质：优质蛋白质可以为体内多种免疫物质的形成，提供丰富原料。适当吃黑豆可以补充优质蛋白质、促进免疫物质生成、提高机体免疫力。黑豆中的蛋白质还可以为肌肉提供丰富原料，通过食用黑豆，可以促进肌肉形成和提高肌肉力量；

3、富含钙质：钙质对于调节神经肌肉的代谢作用会非常明显，可以预防肌肉抽搐。因为黑豆富含丰富蛋白质，对于肾功能障碍的患者，应该严格控制黑豆的摄入量、禁忌食用过多，否则会加重肾脏的代谢负担。

男人坚持吃黑豆性功能有益吗

男人坚持吃黑豆对性功能益处有一定益处，黑豆的功效和作用有益气补肾、预防贫血、保护血管等，但应适量使用，食多反而不利于胃肠吸收，切勿盲目迷信民间偏方。

1.益气补肾：对于肾气亏虚导致面色苍白、腰膝酸软、倦怠无力、气短自汗等症状有一定的调理效果。清除体内自由基，从而有效改善个体的体质。

2.预防贫血：黑豆中的黑豆皮提取物可以促进铁元素吸收，改善造血功能，预防缺铁性贫血。

3.保护血管：黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，黑豆中的一种植物甾醇，能够降低血胆固醇含量，预防血脂升高，延缓动脉硬化的发展，降低高血压、心脏病、肝、动脉硬化等疾病的几率。

日常保持均衡饮食，在日常生活中多做有氧运动，保持身心愉悦，多晒晒太阳，不要过度疲劳和劳累，有助于提高性功能。