黄桃的功效和作用（吃黄桃有什么好处）

黄桃又称黄肉桃，属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃中营养是十分丰富的，含有丰富的抗氧化剂、纤维素、铁、钙和多种微量元素。堪称保健水果、养生之桃。只是这种桃的保质期比较短，很多人时候都会被制成罐头出售和食用，使得生活中很多人对黄桃的功效与作用都不了解。常吃可起到促进食欲、通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用。下面就随小编从营养学角度来看看黄桃的功效与作用，黄桃的禁忌人群有哪些！

润肠通便

润肠通便是黄桃的重要功效之一，黄桃这种水果中含有大量的纤维素和维生素与天然果胶，这些物质进入人体以后可以加快人体肠胃蠕动，也能清除肠道中的多种垃圾，能起润肠通便的重要功效，可以有效减少人类便秘与大便燥结等不良症状的出现。

美容养颜，预防衰老

黄桃中含有丰富的抗氧化物质：α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C等，这些物质能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。

滋阴补肾

滋阴补肾也是黄桃的重要功效之一黄桃的功效和作用，它特别适合那些体质虚弱的人群食用黄桃的功效和作用，能补益气血，也能润肺止咳，对人类的气血亏损和肺气不足都有很好的调理功效。

活血

活血也黄桃的重要功效之一，它含有的多种微量元素可以加快血液流动，能起到良好的活血作用，对人类的因气血不畅引起的瘀血和紫斑等症状有很好的缓解和消除作用。

减肥瘦身

黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

哪些人群不适合吃黄桃

糖尿病患者

因黄桃的含糖量较高，成熟的黄桃其糖度在14-15度左右，对于糖尿病患者来说，在血糖不稳定时，不建议食用黄桃，若血糖平稳，可少量食用，且食用时间需在两餐之间。

婴幼儿

对于6个月以下的婴幼儿来说，肠胃功能相对来说较差，主要是喝牛奶或者添加一点辅食为主，而黄桃对于婴幼儿肠胃负担过重，消化不良，易造成过敏反应。

易过敏人群

对于吃黄桃过敏或易过敏人群，应尽量不吃或少吃。体热患者不宜食用黄桃是属性平的温性食物，大量食用对于体热患者不利。

黄桃的食用禁忌

1.未成熟的黄桃不能吃：可能会产生腹胀等不良反应。

2.黄桃与甲鱼不能同食：两者同食会降低他们的营养价值，还可以能会出现上火等情况。