尿酸高的人吃什么好（降尿酸必吃10种食物）

人们常说，经常吃水果身体会因为维生素充足，表现出很多的好处。但是有一些人群，却不宜多吃水果。那就是尿酸高的人群。这一类人群比较容易因为人体内的尿酸高而诱发痛风。

尿酸高的人也会通过控制饮食中的嘌呤含量来帮助人体稳定尿酸。但是也有人会发现，就算控制了海鲜，动物内脏等高嘌呤的食物摄入后，还是会出现尿酸高的情况。其实这大多与下面几种水果有关。

水果中有一种叫果糖的物质，人们吃水果觉得很甜也是因为果糖的原因。但是果糖可能在人体内影响尿酸升高。如果大量的摄入果糖，就会因为果糖在人体内分解，可能促进嘌呤的合成，或许就可能导致尿酸增多。而且果糖摄入过量，也会导致人体肥胖，影响对嘌呤的代谢能力。

所以，尿酸高的人，不想尿酸节节升高，4种水果应拉入黑名单，吃的越多尿酸越难降下来。

1、梨

到了秋冬季节尿酸高的人吃什么好，很多人开始吃梨，因为梨含有比较多的水分，而且甘甜可口，能够润喉润肺，止咳化痰。但是尿酸高的人最好少吃梨，因为梨子中的果糖含量是比较高的。你一定有过拿着梨子在手上，吃完梨后手上黏糊糊的，这就是因为里面的果糖在起作用。

而且梨也是一种寒性的食材，对于人体的泌尿也可能产生一定的影响。所以，尿酸高的人，梨应该拉入黑名单。

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2、牛油果

这种水果是比较新奇的一种品种。不少人会用牛油果做成沙拉食用。但是其中的热量确实高得惊人。牛油果虽然是水果，但是里面的脂肪含量确实很高的，如果经常吃牛油果，很容易让人发胖，体内的脂肪含量升高。

要知道肥胖人群对于尿酸的代谢能力也会下降很多，嘌呤也会升高，尿酸高的人，牛油果这种水果最好还是少吃，干脆别吃，吃得多尿酸难降下来。

3、甘蔗

单看甘蔗能够提炼蔗糖这一点就知道里面的糖分含量有多高。现在正是吃甘蔗的季节，有的人还会将甘蔗里面的汁直接榨出来喝，这样一不小心，果糖的摄入量就超标了。如果经常吃甘蔗或者一次吃很多，很可能因为体内的果糖升高，促进嘌呤的合成，就可能影响尿酸堆积，不利于高尿酸的患者降尿酸。

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4、芒果

热带水果中芒果可谓是占据了一席之地。很多人喜欢吃芒果，因为它的果肉滑嫩，入口很甜。要知道里面的果糖含量也不低，如果经常吃芒果尿酸高的人吃什么好，也可能因为里面的果糖含量影响人体的嘌呤合成，不利于降低尿酸。尿酸高的人最好控制住自己的嘴，少吃芒果。

水果确实是一种能够补充人体营养元素的食物，但是如果尿酸高的人不能找到适合自己的水果，或许吃得越多，尿酸越难降下来。平时可以吃一些果糖含量比较低的水果，或许对降低尿酸有一定的帮助。上面提到的这4种水果最好拉入黑名单。