尿酸高的饮食有哪些（尿酸高吃哪些食物比较好）

经常吃海鲜和痛风发作有关系吗？给您分享一个旧闻，著名的海滨城市——青岛市，以吃蛤喇，哈啤酒著称，多年前的一份统计数据显示，青岛市市民的痛风发作几率约为2%，远远高于全国的平均水平，这样的一个数字，足以说明，海鲜和痛风，还是有一定联系的。

这是大数据的统计，在个人身上，当然是不一定的，如果你的尿酸代谢正常，身体内的尿酸也正常，即使爱吃海鲜，一般情况下，也不会发作痛风的。

但是对于尿酸偏高的朋友，即使没有发作痛风，也是应该有所忌口的，海鲜类的产品中，带壳的贝类，一些鱼类，如带鱼，鲱鱼等，都是高嘌呤的食物，因此，应该尽量的少吃这一类的海鲜，除了海鲜以外，尿酸高的朋友，还应当尽量的少吃动物内脏，浓汤等高嘌呤的食物。

如果您实在爱吃海鲜，给您推荐几个低嘌呤的食物，海蜇，海参尿酸高的饮食，都是低嘌呤的海鲜，桂鱼，金枪鱼的嘌呤含量也并不高，不超过100mg/100g，大虾，螃蟹等，属于中等嘌呤的食物，建议可以适量少吃，不建议痛风患者，特别是痛风发作期食用。

在植物性的食品中，豆类，蘑菇类食品，都属于相对高嘌呤的食物，但也有研究发现，植物性的嘌呤的摄入，对于高尿酸患者的尿酸升高影响不大，但需要注意的是，如果您吃了这种食物就会诱发痛风，那还是不吃为妙。现实中，就有喝豆浆就会诱发痛风的现实病例。

对于痛风这种疾病尿酸高的饮食，是一个很个性化的东西，并没有说高尿酸痛风就一定不能吃的食品，但是如果是容易诱发痛风的食品，还是建议尽量不要接触，另外对于高嘌呤的食品，还是建议您少吃为妙。

另外，适量运动，多饮水，禁酒，注意休息，注意保暖，控制好高血压等疾病，都是很好的控制高尿酸，预防痛风发作的好的生活习惯。如果尿酸长期居高不下，比如超过530的情况，通过控制饮食，生活调理又效果不佳，建议就医诊察，看是否需要服用药物来降尿酸。

尿酸高吃哪些食物比较好

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。
1.芹菜：
芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，最好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。

2.黑木耳：
黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

3.西红柿：
西红柿是碱性食品有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可简化尿液，促进尿酸的排出。

尿酸高是机体内部嘌呤代谢紊乱导致血液中的尿酸含量增多所造成，会引起高尿酸血症，甚至会发展成为痛风；因此尿酸高在日常饮食生活中，需要在平衡膳食以及总能量控制的基础条件下，严格控制高嘌呤食物的摄入。

确诊痛风后应该在风湿免疫科医生的指导下进行规范治疗，切莫自行诊断与治疗，以免造成不良影响。