肾亏的表现有哪些（男性肾虚的10大表现）

肾虚怎么办?这个问题一直都困扰着一些肾虚的朋友们。无论男女，肾脏在身体中都起着“身体净化器”的作用。身体的日常排泄和保持体内电解质的平衡都与“肾”息息相关。那么有没有什么方法能够简单便捷地治疗肾虚呢?

李建军医生表示：当你有以下症状的时候，可能你已经肾亏了：

1、 腰痛

很多人不知道，事实上，腰痛也是男性肾亏的症状之一，腰痛也可分为内伤和劳损。一般来说，大多数内伤和肾亏患者是由先天缺陷、慢性疾病、身体缺陷或疲劳引起的。症状轻微的患者将难以弯曲或直立。如果情况严重，患者还会出现脚后跟疼痛、腰部无力等症状。

2、 失眠和多梦

如果一个男人长期失眠和做梦，那就是他的肾脏出了问题。此时，您应注意肾亏正在危害您的健康。肾脏是人体的重要器官之一，它滋养和温暖其他器官。如果其他器官长期得不到治愈，很容易损害肾脏。

3、记忆力下降

记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

4、缺乏自信

信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

5、四肢发冷

“怕冷”是指害怕寒冷和风的感觉。“冷肢体”是指冷肢体、手和脚，甚至肘关节和膝关节。“怕冷、怕冷肢体”常伴有腰膝痛、精神疲劳、言语呆滞、口弱口渴等肾虚病。

6、房事过度

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立肾亏的表现，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

7、夜间多尿

通常，夜间排尿次数超过2次，或尿量超过全天的1/4。在严重的情况下，夜间排尿是每小时一次，尿量接近或超过每日尿量。这种情况属于“夜间多尿”。该病的特点是白天排尿正常，晚上排尿过多，主要是肾气虚弱所致。

8、便秘

便秘患者常因排便困难而患肛裂、痔疮等疾病，影响其工作和生活。大便便秘虽然属于大肠传导功能紊乱，但其根源是肾虚，因为肾在两阴中开孔，主宰两次大便。大便的传导只有通过肾气的刺激和滋养才能正常发挥作用。

李建军医生推荐你吃以下几种食物。

桑椹

桑椹，又称桑椹果和枣，甜美多汁。它是人们经常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑椹味甘酸，性微寒，进入心、肝、肾经络，具有养血养阴、滋润津液干燥、滋补肝肾的功能。

此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素和其他成分，对女性尤其有效。

黑枣

说到枣，人们可能会突然想到红色的大枣。它们很甜，有补气补血的作用。它们是补气养血的圣物，尤其对女性而言。

根据研究，红枣注重补血，而黑枣注重补肾。据中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中大部分含有维生素C、钙和铁。具有健脾、健胃、补肾、养阴、养血的功效。

黑加仑

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果和紫梅。黑加仑具有很高的营养价值。据科学家统计，每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、322毫克钾以及各种钙、锌、磷、镁和铁。它可以降低血脂，滋养肾脏，抗氧化，提高免疫力。它真的是一种历久弥新的圣果。

此外，黑醋栗具有很高的药用价值。它所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性，延缓衰老。

李建军教授，毕业于南京医科大学，现在是北京中医药大学东直门医院通州院区血液透析室主任，副主任医师，中医学硕士，临床医学博士肾亏的表现，中医学博士后。李建军教授先后师从肾脏病学院士陈香美教授和中医肾病专业国医大师吕仁和教授，具有中医、西医双重教育背景。在中西医结合治疗各种原发、继发性性肾小球疾病、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病，各种急慢性肾功能衰竭的药物治疗及血液透析治疗上有丰富的诊疗经验。

今天李建军教授分享的知识应该能帮助到大家。祝大家身体健康，如果有问题，我肯定会帮到您。