三七粉的正确吃法经验（三七和丹参粉一天吃多少合适）

三七，性温，不易上火，除非过量食用，所以服用三七是没有季节限制，一年四季都可以服用。比如云南著名药膳三七汽锅鸡一年四季都热销。但是具体服用方法就要看是用于哪一方面了。

如果是需要活血化瘀这一类功效生吃效果最好，比如美容祛斑，心脑血管疾病，血瘀一类，生吃运用最多；熟吃也有生吃的功效但没有生吃强，熟吃侧重于补血和补身体，适合身体虚弱的人效果最好；三七粉不上火，不凉，属于中性，适合四季进补保健，这是三七粉和其他补药不同的地方。

急需三七的9大人群！

长期食用三七，可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。

对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七能调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜。

对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用三七具有很好的预防和辅助治疗作用。

体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。

经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝三七粉的正确吃法经验，食用三七可保肝护肝。

本草纲目记载三七“能治一切血病”、“人参补气第一，三七补血第一”，长期食用熟三七能有效改善贫血症状。

对于久坐的人群，日常生服三七粉可降低血管阻力三七粉的正确吃法经验，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到很好的活血化瘀的作用。

学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。

运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。

所以最好的吃法是根据个人情况，针对自己的目的选择，再根据个人需要选择方法，效果最好。

三七和其他中药材一样，必须长期坚持服用才有明显成效，不能病情有所缓解就停止使用，坚持使用，才能药到病除。三七保健也是一样，养生是一项长期工程，不能一蹴而就。