声带受损声音嘶哑怎么办（声带受损恢复要多久）

听到这两类老师的意见，当时我就略显迷惘。按正常的逻辑，合唱声乐训练不仅完全不会影响到独唱，反而会对独唱声乐的理解更深刻。为何会出现上述的情况？

最后得出的结论是——合唱老师在声乐训练中犯了方向性错误！

众所周知，声乐演唱的具体方式方法，因地域、民族、种族、历史及文化等的差异，存在各种不同的流派或学说，无论哪种流派，在气息支撑、声带闭合、腔体共鸣这三个方面的技术运用是保持一致的，这就是所谓的“方向”（或原则）。声乐技术的运用，必须要科学合理，符合人体生理学原理。如果出现错误的方向，必然会损害嗓子。因此，从这个层面上讲，声乐训练的基本方向就是——保护嗓子。

那么，如何在合唱声乐训练中保护嗓子？常见的方向性错误有哪些？

常见的问题是——声带受损。

声带闭合不好或长时间用嗓是受损的主要原因。

其一，声带闭合不严

其二，声带闭合过度

其三，声带疲劳

合唱的声音要求“轻声、高位、直声”，对音色的要求是“松、通、圆、润、亮”。在童声合唱训练中，因“轻声”的声音要求，老师一般要孩子们“小声”唱歌，不要大喊大叫。这无疑是正确的，但是，如果处理不当，在“小声”唱歌时很可能出现声音“松垮”的现象，这种“松垮”就是“声带闭合不严”的表现，不同于“漏气”和“气泡音”。“漏气”是严重的“不严”，“松垮”是轻微的“不严”（抛开气息控制的因素）。“气泡音”是有意为之的对声带的“按摩”和“保养”。

如果老师的听辨能力不足，对这种“松垮”现象视而不见，长期的“小声”唱歌，就会形成一种不良歌唱习惯。所以才会出现上述的第一种情况。

“哼鸣”练习是解决此问题的主要手段之一。在各种声乐练声曲中，“哼鸣”的方法是使用最多的。原因是：其一，哼鸣练习是最放松的发声练习，喉部肌肉甚至全身肌肉都能得到放松，避免了控制声带的肌肉使用过多的问题；其二，哼鸣练习是自然状态下最佳的声带闭合训练，声带闭合严密是哼鸣的主要特点，声带闭合不严就做不了“哼鸣”。

做好了“哼鸣”，再用“哼鸣”的感觉去“小声”唱歌，就能基本解决“松垮”的问题。

声带闭合过度，有两种表现形式。

陡然间的一句“嘶声裂肺”的大喊，会使声带因瞬间拉扯过度而造成声带韧性受损声带受损声音嘶哑怎么办，之后就出现声音“嘶哑”的问题，要经过一段时间的调整才能恢复声带的韧性。这种现象也可能出现在演唱不能胜任的“高音”中。

长时间的声带闭合过度必然是由歌唱或说话的方法错误造成的。喉部肌肉太紧，长时间演唱高音等等都可能会出现这个问题。

声带疲劳，也分为两种情况。

一是肌肉疲劳，二是声裂疲劳（如上图）

造成声带疲劳的原因，一是发声方法不对，二是长时间用嗓。

肌肉疲劳，指控制声带的肌肉过于绷紧，用力过度，主要指喉部肌肉，面部、脖子、肩、胸、腰腹及腿部肌肉的不够放松，也会影响到喉部肌肉的紧张程度。因此，在合唱声音训练中声带受损声音嘶哑怎么办，律动地歌唱是常用的放松肌肉的方法之一。如果您的队伍从来都是一动不动的训练歌唱，那得建议您改变一下方法了。

即使用声方法完全科学正确，也不提倡您长时间训练孩子们唱歌，因为这样会造成声裂疲劳。声裂疲劳的后果就是“声带充血”，经常性的“声带充血”必然造成“声带息肉”或“声带小结”的严重后果，这对歌唱者的歌唱生涯是毁灭性的打击。

如何在保护嗓子的前提下训练声音？

物体振动就发出了声音——这是物理学对“声音”的解释。唱歌就是气息冲击声带而发声。振动有规律、频率稳定的声音是“乐音”，反之就是“噪音”。乐音的发出对嗓子起一定的保护作用，发出“噪音”则对嗓子有不同程度的损害。嗓子要发出频率稳定的“乐音”，除了声带闭合良好，还要求冲击声带的气息必须持续、稳定、集中。这就是人们常说的“气息是歌唱的生命”。

如果您是声乐老师，对气息控制的方法一定有自己的体会和见解。但是，您花了若干年的学习和实践才获得的感受，如何让“白丁”团员能够接收到并且掌握和巩固呢？是直接将您的体验“强加”给他们吗？如果是这样，这么多的团员，每个人的悟性和理解又不一样，万一对你的“解说”产生误解怎么办？对于孩子们，仅仅用“闻花”“打哈欠”等的语言引导就够了吗？

这里，要引用杨鸿年老师的“答记者问”。

“引导”孩子们“找”声音，比老师“教”声音要高明得多。本公众号早期曾发过一篇相关的论述文章《》（点击标题阅读原文）。

分享一套由笔者发明的入门级“气息操”，或许能帮助孩子们找到气息控制的大致感受。有了这个感受，之后再进一步找到具体的“气息控制点”、“气息发力点”及气息控制方法，孩子们应该容易理解一些。

特别提示：

1.第一次操作，可能要全部程序都执行。第二次之后，可以根据学生的接受情况有目的的加强或删减部分程序。待学生掌握后，可以大幅度删减程序，而直接进入到发声练习。（第一部分为“徒手操”，即只用气不发声的练习，第二部分为“发声操”，可以根据实际情况选用不同的母音或不同的音高进行）

2.“气息操”必须与歌曲演唱相结合。即，在进行气息操训练之前，要先学会歌曲演唱，在进行到2.2节之后，马上过渡到已学歌曲的第一句歌词的第一个“字”的演唱，也就是将发声的“母音”改成歌词的第一个字，之后再逐步过渡到整句和整曲的演唱。如此，气息训练才算落地实处。2.2节之后是结合合唱的特点进行的多声部声音与音准的协调配合训练，是气息操的拓展，可以在后期进行。

如有合适的机会，笔者愿意将气息操的操作方式拍摄视频并分享给大家。