女人吃什么补肾（女性肾亏的10个表现）

女人吃什么补肾（女性肾亏的10个表现）

女人吃什么补肾

女性肾虚，一般是由于性生活次数太多或者生活不规律，总是熬夜，年龄逐渐增大等引起的。常表现为腰膝酸软，畏寒怕冷，月经不调量多，闭经，性冷淡等症状。

建议女性可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，动物的肾脏，猪骨，鸡骨，海参，桂圆干，阿胶，何首乌等食物。平时要注意作息时间规律，避免摄入刺激的食物，节制性生活次数。

女性肾亏的10个表现

有一种水果，有人爱不释手，有人退避三舍——它就是号称“水果之王”的榴莲。

每年4月是榴莲大量上市的节点，到5月正是国内的销售旺季。今年的榴莲尤其“吃香”，其中泰国金枕榴莲更是成了“流量爆款”，即便价格连涨，销量依然可观，甚至还有部分店铺卖断货。

前段时间，有网红在直播间带货泰国榴莲，据官方数据，一场直播下来“卖空了162万颗”。

①一周吃3个榴莲大姨妈提前了半个月，榴莲和月经有关吗？

榴莲更是火到接连冲上热搜话题。其中一个话题是“吃榴莲大姨妈提前了”，网友@图一乐呵发微博称，一个人一周内吃了3个榴莲，大姨妈提早了半个月来了，而自己之前每个月都是固定推迟一周，基本只有延后从没提早来过。她还提醒大家：“真的太补了……吃榴莲还是要克制的。”

月经提前真的跟吃榴莲有关吗？

杭州市中医院妇科马景副主任中医师说，两者之间是可能存在一定关系的。

榴莲多产于东南亚地带，属于热性水果，从中医角度看，性味为辛、甘、热，入肝、肾、肺三经，果肉和果仁具有补肾阳、健脾胃、温经散寒的功效。

《本草纲目》中有记载女人吃什么补肾，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”。所以，有些寒凝血瘀的痛经、月经过少、月经后期可以适量吃点榴莲做滋补。现代医学认为，榴莲果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙等，可以提高人体免疫力。

但是榴莲也不是吃得越多越好，马景提醒，榴莲性质温热，若吃得太多温补过甚，也会导致血热的月经失调。表现为月经周期提前，月经量增多、心胸烦闷，易口渴。大便干结。小便短赤。

②哪些人不适合多食榴莲？吃多少才是适量？

俗话说“一只榴莲三只鸡”，榴莲糖分高热量也高，吃多了容易胖，肥胖、糖尿病患者都不推荐过多食用，体质偏热（如口干、长痘、便秘）的人要少吃，普通人也要适量食用，避免上火。

“不过在门诊中，一下子吃这么多榴莲，单纯因为食用榴莲过多导致经期提前的患者还是非常少的。”马景说，饮食结构的确会影响体质女人吃什么补肾，比如长期喜欢吃油炸、辛辣食物的人，体质会偏血热一点，就会有月经提前的可能；特别喜欢吃棒冰、生鱼片寒凉食物的人体质会偏寒，可能导致痛经、月经周期延后、月经量少等问题。马景指出，月经病的产生与睡眠、饮食结构、运动、先天因素等都息息相关。

特别要提醒的是，儿童吃榴莲要适量，榴莲含有的热量及糖分都较高，熟透的榴莲还可能包含酒精的成分，孩子吃多了容易营养过剩，就有可能影响发育，导致发育提前。

普通人吃榴莲一次吃多少合适？马景表示，每个人体质不一样，但一般来说，一天不要食用超过两瓣，一周不要吃超过一个为宜。