提子干的功效与作用（女生吃提子有什么好处）

入秋后，天气变得非常干燥。所以，秋天除了保证正常的营养供应以外，我们还要多吃一些当季的、水分比较充足的瓜果蔬菜，以缓解秋燥带给人体的不适。通过水果来补充水分，降低秋燥，效果是非常好的，人会感觉特别滋润，可以舒服度过秋天，真的是太棒了！

不过，一说到多吃水果，很多人能想到的就只有苹果，其实以下这几种水果，就特别适合在秋天吃，好吃又解馋，希望别错过了。

石榴

秋天正是石榴成熟的季节，它是浆果的一种，营养丰富，特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝，果皮是一种药材，而果实可以直接食用。除了富含大量的维生素，石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质，可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此，秋天可以多吃石榴。

但是，由于石榴的籽比较多，因此吃起来感觉比较麻烦。其实现在有一种软籽石榴，是可以不用吐籽的，甜度也非常好，汁水充足，大家可以在秋天适当多吃一些。

葡萄

葡萄是是一种历史非常悠久的水果，它的品种非常多，营养非常丰富，深受人们喜欢。我们日常生活中常吃的提子，其实也是葡萄的一个品类提子干的功效与作用，由于个大皮薄、果肉充实、味道极佳，因此，提子有“葡萄之王”的美誉。

葡萄和提子含有丰富的葡萄糖类黄酮物质，维生素A和维生素C的含量也非常丰富，此外还含有10多种氨基酸，对人体非常有好处。所以，秋天到了，可以多吃葡萄或者提子。

梨子

梨子是缓解秋季燥热非常好的食物。现在正是梨子的盛产期，是应季的水果。秋梨具有清燥热，润肺和生津，化痰等功效，可以每天吃两个梨子。当然，梨子的保存不是很方便，可以多买放到冰箱中冷藏保存。

如果肠胃不太好的人，还可以用梨和冰糖一起蒸着吃。

柚子

柚子果核小，果肉非常多，汁水非常充足。柚子有清热去火的作用，而且富含大量的维生素，不仅可以缓解秋燥，而且对皮肤也非常好，所以秋天可以多吃。

柚子除了吃果肉，其实柚子皮洗干净后，切成块可以煮水喝，同样对身体有着不错的补益作用。特别是对于秋季咳嗽有明显的改善效果。

猕猴桃

猕猴桃有“水果之王”的美誉，特别维生素C的含量是水果中最多的，此外还含有多种微量元素和氨基酸。完全成熟的猕猴桃软糯多汁，口感非常好。但是，为了方便运输和保存，果农会在猕猴桃还没有完全成熟的时候将其摘下来提子干的功效与作用，因此我们平时买到的猕猴桃一般是比较硬的。

女生吃提子有什么好处

女人天天吃提子一般具有美容养颜、保护眼睛、解酒的好处，但具体效果因人而异，需结合自身情况判断。

1、美容养颜：提子中含有丰富的黄酮类物质、维生素C、花青素等，具有很好的抗氧化性，可以延缓细胞老化，保持肌肤细胞的活性。对于女人来说，天天适量吃一些提子，具有美容养颜的作用。

2、保护眼睛：提子还含有花色苷，可以消除自由基，降低自由基对眼球的损害，同时也可以促进视紫质的形成，稳定眼部的微血管，改善眼部的微循环，减轻眼疲劳。所以，女人适量吃提子对眼部有一定的保护作用。

3、解酒：提子中富含可以溶解酒精的有机酸，女人在喝完酒后可以吃一些提子来促进体内的酒精代谢，可以降低酒精对人体的损害。

日常生活中，女人需注意避免暴饮暴食，吃提子前要仔细清洗，去除残留的杀虫剂，以免引起胃肠道不适。

这里告诉大家一个办法，可以让猕猴桃快速成熟。我们可以将猕猴桃与香蕉或者是苹果放在一起，用塑料袋密封，只要放上两天左右，猕猴桃就完全成熟了。