肾亏怎么调理效果好（男人肾虚了怎么补回来）

飞机打多了通常指男性手淫过度。中医认为，精来源于父母的生命物质和后天的水谷精微相融合形成，是维持人体生命活动的基本物质之一。精在广义上指一切精微物质，在狭义中指来源于父母而藏于肾中肾亏怎么调理，是生命之源，是脏腑形体官窍功能活动的物质基础。肾中藏精，可以防止肾精无故流失，为人体的生长发育提供物质基础。男性手淫过度引起肾虚可以分为肾阳虚或肾阴虚。肾阳虚临床表现为腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面热㿠白或黑，神疲乏力等症状；肾阴虚临床可表现为腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，形体消瘦，潮热盗汗，咽干颧红，五心烦热等症状。调理男性手淫过度引起肾虚可以分为饮食调理、药物调理和针灸治疗等方法。

一、肾阳虚：

1、饮食调理：肾阳虚时可以多食用核桃仁、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、狗肉、羊肉、鹿肉、燕窝、海参、鳗鱼、蚕蛹等助阳类食物，温补肾阳；

2、药物调理：肾阳虚时可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、右归饮等。金匮肾气丸可以补肾助阳、化生肾气；右归丸、右归饮可以温补肾阳、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等单味中药滋补肾阳；

3、针灸治疗：治疗肾阳虚时，以补益心肾、疏肝理气为主，选择经络时，以任脉、足太阴、足太阳经穴为主。可在医生操作下选择关元穴、气海穴、肾俞穴、次髎穴、秩边穴、三阴交等穴位，可配命门穴、足三里等穴位。

二、肾阴虚：

1、饮食调理：肾阴虚时可以多食用银耳、黑木耳、大白菜、葡萄、桑葚、牛奶、鸡蛋黄、甲鱼、乌贼鱼、猪皮等滋阴类食物滋阴补肾；

2、药物调理：肾阴虚时可在医生指导下服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、左归饮等。六味地黄丸具有填精滋阴补肾的作用；大补阴丸可以滋阴降火；左归丸、左归饮可以补益肾阴；也可以服用天冬、石斛、黄精等单味中药滋阴补肾益精；

3、针灸治疗：肾阴虚时在医生操作下选择关元穴、气海穴、肾俞穴、次髎穴、秩边穴、三阴交等穴位。并配命门穴、阳陵泉等穴位。

除上述调理方法外，男性手淫过度引起肾虚者应注重生活方式调理，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜肾亏怎么调理，戒烟限酒，适当禁欲，避免过度手淫，加强锻炼，有助于肾气滋生。

男人肾虚了怎么补回来

男人肾虚可以通过调整饮食、服用药物、改变生活习惯等方式补回来，具体分析如下：

1.调整饮食：在饮食上，患者应该坚持清淡饮食、营养均衡的原则。男人肾虚，可以先区别是肾阴虚还是肾阳虚，然后再适当吃一些补肾阴或肾阳的食物。对于肾阴虚，患者可以吃黑芝麻、黑豆、海参、燕窝、鸭肉、豆腐等食物；对于肾阳虚，患者可以吃羊肉、狗肉、牛肉、鱼肉、韭菜、洋葱等食物。另外，肾精不足的患者可以吃猪脊髓、龟肉等食物。

2.服用药物：一般肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，首先要确定是哪一种，然后再选择药物进行对症治疗。肾阴虚的患者可以服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、大补阴丸、地黄、山茱萸等药物；肾阳虚的患者可以服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、仙茅、巴戟天等药物。男人肾虚，建议及时去医院检查，根据具体的病因开具药物。

3.改变生活习惯：患者应该坚持规律作息、劳逸结合的原则，不要过度劳累和熬夜。在生活压力大的时候，可以多去参加户外活动，缓解压力。在性生活上，患者应该注意要适度，不要过于频繁，避免过度手淫。患者可以适当做一些有氧运动，能够增强体质，提高身体的抵抗力。