痛风吃什么食物最好(痛风降尿酸最快的十种食物)

三七养生网 05-18 10:30 114次浏览

痛风,是由于嘌呤代谢紊乱导致的一种疾病,血液中尿酸含量过高,引发了急性关节炎反复发作、慢性关节炎、关节畸形等病症。痛风发作的患者多为中老年男性,随年龄增长而发作频繁,影响生活健康,甚至危及生命。

那么痛风吃什么食物最好呢?这份清单来帮您

一、以碱性食物为主

痛风病人在饮食上痛风吃什么食物最好,应该以碱性的食物为主,导致痛风发作的是尿酸,碱性食物有助于尿酸的溶解。大部分坚果类和水果类对病人来说都是很好的选择。常见的碱性食物主要有各类水果、白菜、紫菜、瓜类、油菜、胡萝卜等。除此之外,适当摄入维生素,也能达到尿酸盐溶解的效果。

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二、低嘌呤食物多多益善

在我们的身体中,嘌呤是转变为尿酸最主要的原料,因此低嘌呤食物是痛风病人饮食首选。

1.在主食方面

痛风患者宜采用的低嘌呤食物主要有大米、小米、糯米等,还有大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等麦类食物。

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2.肉蛋奶

肉类与蛋类,都是可以接受的。但是需要注意的是动物内脏属于高嘌呤食物,不可多吃,并且在痛风发作时,鸡鸭鹅狗、猪牛羊兔之类的肉也需要忌口。奶制品方面,如鲜奶、酸奶、奶酪、奶粉等,都是低嘌呤食物,可以放心食用。

3.果蔬类

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大部分的果蔬是低嘌呤食物,对于病人是安全的。但是需要注意海产类和菌类食物,在发病时不可以食用。在蔬菜方面,菠菜属于高嘌呤食物痛风吃什么食物最好,但是还是有很多常见的蔬菜属于低嘌呤类,如白菜、卷心菜、茼蒿菜、芹菜、韭菜、番茄、茄子、萝卜、青椒、洋葱、木耳。

三、尽量不要碰系列

有些食物,痛风病人还是不要碰的比较好,他们属于高嘌呤食物。最需注意的是海鲜类,豆类,以及动物内脏。另外,痛风病人需要戒酒,尤其不能接触啤酒。

痛风发作时,不仅有害健康,而且日常生活也会受到影响,因此痛风病人应合理膳食,健康饮食,禁止酗酒,这样才能减少痛风发作。控制饮食是最好的办法,因此需要更加重视,不能忍不住食物的诱惑,要纠正以往不良的饮食习惯。痛风吃什么食物最好?希望这份食物清单能帮到痛风病患者。

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