雪莲子的功效与作用（吃雪莲子有什么好处）

说起雪莲子，不清楚的人可能会觉得它和天山雪莲或者是莲子有关系，但是相信对于爱美的女性来说，雪莲子一定不陌生。其实雪莲子就是我们常说的皂角米，近几年来因为其美容功效深受女士喜爱，然而雪莲子的功效远不止如此!

一、雪莲子的功效

1.缓解便秘

雪莲子含有大量的可溶性纤维，在进入肠道之后能够刺激肠道，软化粪便。而且雪莲子本身味辛，能够刺激肠胃，加速体内毒素和废物的排出，因此能够有效地防治便秘。

2.美容养颜

雪莲子有着“平民燕窝”的称号，其美容功效可见一斑。其最突出的功效就在于它的防晒系数高达22DSE，相当于给肌肤罩了一层防护膜，能够有效地保护肌肤不受紫外线的侵害，从而延缓衰老。它还含有丰富的维生素和胶原蛋白，这些都是保持肌肤弹性的关键物质。

3.调节血糖

雪莲子具有很多的食疗功效，它富含人体所需的维生素和氨基酸，能够有效地滋养人体器官，无论是哪个年龄段的人食用，都有着很好的滋补效果。特别是对自身血糖不受控制的人来说，如果日常多吃点雪莲子能够有效地调控血糖。

4.提高免疫力

雪莲子中含有丰富的氨基酸和蛋白质，长期食用能够增强人体的抵抗能力，减轻疲劳感。

5.清肝明目

雪莲子入肝肾经，能够提高肝脏的解毒功能，食用之后对于清肝明目、消肿拔毒都有着不错的效果。

二、吃雪莲子要注意什么

1.泡发雪莲子的时候一定要选用冷水，这是因为如果用热水的话，很容易破坏其含有的维生素，造成营养流失，同时还会影响口感。

2.雪莲子一次性不能吃得太多，因为它里面含有大量的胶质雪莲子的功效与作用，吃多了很容易引起消化不良，导致肠胃不适。

3.雪莲子性寒，孕妇或者体质虚寒的人都是不适合食用的。

4.雪莲子有着很明显的降压降血糖效果，所以本身就低血压低血糖的人是不适合再食用的，否则身体很容易出现不适。

5.古籍中提到过，雪莲子带有些微的毒性。少量食用是没有影响的，如果过量食用会导致中毒，危害身体健康。

从小编的介绍中大家可以看出雪莲子的功效可以说是十分的强大了雪莲子的功效与作用，在古代曾经还是皇家贡品，是一种天然的食材。不过需要注意的是，雪莲子虽然营养价值很高，但是它本身味辛，是不能够和海棠、榴莲这一类性热的食物同食的，不然很容易上火。