玉米糁的功效与作用（经常喝玉米糁好不好）

煮玉米水的功效与作用禁忌，煮玉米的水喝有什么好处

大家好，小编现在给大家详细介绍关于“煮玉米水的功效与作用禁忌”的核心内容以及“煮玉米的水喝有什么好处”的相关知识，希望能够帮到您。

玉米可以说全身都是宝，如玉米须，玉米秸秆，玉米皮甚至煮玉米的水，都有很多好处，所以倒掉煮玉米的水是很可惜的。用来煮玉米的水有很好的保健作用，但是每个人都不是很熟悉，今天就和大家说说煮玉米水的功效与作用。

煮玉米水的功效与作用

1.利尿消肿

煮玉米水具有利尿作用，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。

2.抗衰老

玉米中含有多种微量元素，其中有谷维素，谷维素不会因蒸煮而破坏掉，会溶解到煮玉米水中。谷维素具有抗氧化的作用玉米糁的功效与作用，所以，常喝煮玉米水能抗氧化，抗衰老。

3.清热避暑

夏季暑气重、湿气大，煮玉米的时候不要把玉米须全部拔掉，适量留一些。吃完煮玉米之后，喝一些煮玉米水，可以开胃、凉血、泻热，帮助去除体内的湿气，有不错的保健作用。

4.健脾宜胃

玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。喝煮玉米水，有助于调理肠胃，健脾利湿。夏季人的肠胃经过冷饮冷食的“摧残”，正需要吃一些健脾宜胃的食物，喝一些煮玉米水是不错的选择。

5.预防便秘

玉米中很多的膳食纤维，是一种粗纤维，也是会部分溶于水的。另外玉米中含有油，就是常吃的植物油玉米油。玉米油具有润肠道的作用。所以常喝玉米水也可以预防便秘。

上面就是为大家介绍的煮玉米水的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快玉米糁的功效与作用，身体健康。

玉米糁的功效与作用

玉米糁主要是用玉米为主要原材料制作而成的一种食物。从中医角度来讲这种玉米糁可以补中益气、健脾开胃，可以改善因气血亏虚导致的头晕、头痛，还可以增加食欲。而从营养学的角度来讲，这种玉米糁中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动、改善便秘，其中的维生素E还可以起到抗氧化的作用，消除色素沉着。除此之外玉米糁中的矿物质也比较丰富，能够平衡体内的离子水平。

经常喝玉米糁好不好

喝玉米糁一般可以为机体补充营养、增加饱腹感，但若长期过量食用，可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。
具体分析内容如下：
1、好处：玉米糁中含有较为丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，适量饮用可以为机体补充所需的营养物质，而且还能在一定程度上增加机体饱腹感；
2、坏处：由于玉米糁中的膳食纤维含量较高，若长期过量饮用，可能会加重胃肠道的消化负担，使肠胃蠕动减慢，从而引起腹胀、腹痛等肠胃不适的症状。
注意事项：
建议在日常生活中注意控制喝玉米糁的量，避免暴饮暴食，保持营养均衡。

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