男人吃什么补肾又补精（男人补精的食物有哪些）

相信大家对于肾虚的疾病的出现还是比较熟悉了吧，男性朋友们出现了肾虚是非常严重的，为此我们一定要及时治疗，那么男人肾虚吃什么补肾呢?

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

那么，男人肾虚吃什么补肾呢?男人肾虚可以尝试吃下面几种食物来补肾：

桑椹：“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素c很高，所以是补血佳品，无论生食、浸酒男人吃什么补肾又补精，或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚，神经衰弱和失眠人士男人吃什么补肾又补精，气血往往比较虚弱，因此也适合食用桑葚。

鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

山药：山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。

豆腐：别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

猪肾：猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

肾虚的发生严重的侵害了我们的身体，健康卫士评选的日常生活当中，我们对于这个疾病一定要重视起来，积极的去进行治疗。

男人补精的食物有哪些

男人补精的食物一般包括含有锌元素、含精氨酸食物、含蛋白质丰富食物等，如甲鱼、坚果和鸡蛋等。

在男人精子数量明显减少的情况下，一般可以通过日常生活当中饮食补充，但是饮食补充效果比较慢，需要长时间坚持才能看到效果，平时在生活当中也要及时调整生活方式，尽量避免抽烟和喝酒，养成良好的作息规律，以免影响精子活力。

1、含锌元素食物：通常情况下，男人补精可以在生活当中适当地吃甲鱼、羊肉和生蚝等食物，这些食物中含有丰富的锌元素，锌元素通常情况下对精子生成、精子活力、提高精子数量和精子成活率都有明显作用。

2、含精氨酸食物：男人补精的食物也可以吃含精氨酸丰富的食物，比如坚果、花生、核桃仁和杏仁等，这些食物里面含有丰富的精氨酸，精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能可以起到显著的促进作用，同时还可以在一定程度上促进睾丸生精、保护阴茎和睾丸血管。

3、含蛋白质丰富食物：男人补精食物通常可以吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉和牛奶等食物，为身体补充所需要的优质蛋白质。