中药面膜配方有哪些（自制中药面膜用什么调和最好）

中药面膜配方有哪些（自制中药面膜用什么调和最好）

面膜配方

陈老说：“心者中药面膜配方，其华在面。”心态好、心血管功能好的人，其面部才不至于过早衰老。她也不排斥用面膜护肤，而且还用中药亲自做面膜保养。

制法：这个面膜不复杂，用料也简单，将西洋参1克、茯苓粉10克、鲜柠檬汁2～3滴，用适量牛奶调匀即可。使用：面膜不要天天敷，一般来讲每两天一次，每次15分钟。

功效：西洋参有益气生津、润肺清热、养颜的作用。

茯苓自古便在中医古籍中作为美白方剂，需要注意的是，茯苓一般有两个品种，即白茯苓和赤茯苓，补益作用较强的白茯苓，补而不滋腻，利而不伤津，具有健脾除湿、宁心安神、益智健脑、补肾固精之功效。柠檬含维生素C，且有软化皮肤的作用。

另外，陈老提醒大家，美容不光是一张脸的事，因为骨骼、肌肉、眼睛、头发、气质、健康等都是美的组成部分，五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好，人自然就是美的。

保健方法

多年来陈老一直坚持自己的一套保健方，如今已98岁高龄身体却依旧硬朗。

1. 伸懒腰。晨起的时候不要急切地下床，可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。

这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来。

2. 叩齿。叩齿这个小动作可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。叩齿运动很适合在如厕时练习，因为从中医上来讲中药面膜配方，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。

3. 提肛。刷牙的时候可以顺便吸气并收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10～20次，可加强肌肉的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。4. 拍腿。陈老建议，久坐的人要定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。

虽然是“皮角”而并非“长寿角”，但老人107岁的年纪还很健康，确实让人羡慕。