尿酸高吃什么能降(尿酸吃什么最好最降得快)

三七养生网 05-22 10:02 107次浏览

高尿酸,目前已经和高血脂,高血糖,高血压,并称“四高”,即四大代谢类疾病之一。足见高尿酸对身体健康的威胁。如果身体长期保持较高的尿酸浓度水平,不仅容易导致高尿酸血症尿酸高吃什么能降,血栓,关节炎症等疾病,还容易招致痛风,无疑会给患者带来非常大的痛苦。

但是,高尿酸在真正转变成痛风等疾病前,并不会就身体产生明显的负面症状,也正因为如此,对于尿酸偏高的人群而言,是否服药,是否接受医学治疗,也就成为一个两难的抉择。

查出尿酸偏高,不吃药能有效降酸吗?

这里明确地告诉大家:

通过日常生活手段,是可以起到降尿酸的效果的。

因为尿酸升高的主要原因,就在于饮食习惯方面的长远影响,因此通过饮食对嘌呤摄入等进行限制,也的确会有降低尿酸的效果。

但是,日常生活手段降酸虽然有效,但是却并不能够应对足够的场合,一些特殊的高尿酸人群,吃药仍然是非常必要的。

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什么情况下的高尿酸人群,有服用药治疗的需求?

根据我国最新的诊疗指南评议:

如果在尿酸升高的前提下,血尿酸水平小于480umol/L,并且身体无任何并发症,既可以选择保守治疗,通过日常生活饮食的方式,达到稳定尿酸,维持健康的目的。

反之,如果血尿酸水平高于480umol/L以上,且存在明显的并发症状,比如腰腿疼痛,血肿异常症状等,仍然推荐进行专业的医学降酸治疗,服药也是必要的缓解之一。

顺带一提,一些特殊的尿酸并发症,例如痛风,慢性关节炎,肾结石,慢性肾炎等,对身体健康的威胁程度更高,因此医学降酸的门槛也会相应降低,一般来说,如果存在上述并发症,尿酸水平大于300umol/L左右,就有用药治疗的必要,还请及时接受治疗,要对自己的生命健康负责。

当然了,对于大部分尿酸偏高的人群来说,保守治疗仍然是最普遍,也最稳妥的方法,但是,对日常生活中降酸的具体方法,可能有人并不是非常了解。牢记“3多2少”的法则,降酸也能事半功倍。

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日常生活中如何降酸,牢记“3多2少”口诀

3多———

“喝水多”,“运动多”,“蔬菜多”:

想要在日常生活中降酸,有效协助身体加快尿酸代谢速度,是非常有效的一种方法。

喝水可以加速身体津液循环,提高排尿的频率,起到降酸效果;而运动同样可以通过提高新陈代谢和排汗速率的方式,协助代谢尿酸;

至于蔬菜,蔬菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加强消化能力,同样是围绕着加快尿酸代谢速度的进程。因此,这“3多”,也成了日常降酸的基本标准。

2少———

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“熬夜少”尿酸高吃什么能降,“嘌呤少”:

经常熬夜,会导致体内血液变得浓稠,内分泌变得紊乱,在影响到尿酸代谢的同时,容易增加高尿酸血症和各路心脑血管疾病隐患。降低并发症风险,也是日常降酸的方式之一。

而嘌呤少则更简单,限制嘌呤的摄入,相当于减少了体内尿酸升高的外部来源,例如动物内脏,海鲜,芹菜等食物,尿酸偏高的朋友尽量少吃或不吃,管住嘴,规律作息,早睡早起,不仅针对降酸,对身体健康的好处也显而易见。

综上所述,降尿酸的方法,仍然要根据身体尿酸值的具体情况来定,大多数尿酸偏高的人群,依旧可以选择日常方式降酸。而一部分并发症明显和过高尿酸指标的患者,接受医学治疗,合理用药,反而才是降酸治病的最好办法,还望谨记。

参考资料:

[1]田艳平. 长期服药应预防高尿酸血症——影响尿酸生成和代谢的药物[J]. 2010.

[2]凌医生. 尿酸高要吃药吗[J]. 家庭科技, 2015(1):1.

[3]孟昭群. 降低尿酸的食疗方[J]. 开卷有益:求医问药, 2019(8):2.


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