尿酸正常值是多少（尿常规正常值参考表）

不知道大家对于“尿酸高”了解多少?日常生活中常见的“高尿酸”患者主要症状便是痛风。痛风虽然不是什么可怕的疾病，但是疼起来真的“要命”。因此导致绝大多数高尿酸患者平时特别注重自己的饮食习惯，生怕小小的忽视就导致痛风。

上周前同事小王找到我，说她前段时间去体检了，检查报告显示尿酸偏高，但是日常生活中并没有出现痛风的现象，问我这是为什么?

这是绝大多数人存在的一个误区，只要说到尿酸高便会和痛风联系在一起，但是日常生活中除了痛风是尿酸高的表现，当身体出现这些情况也代表尿酸偏高

经常性的口干舌燥

为什么说尿酸高会出现口干舌燥的现象呢?当体内的尿酸值持续升高时，这个时候则需要一定的水对尿酸进行稀释。在稀释的过程中需要大量的水分，从而导致体内缺水。在体内缺水的时候身体便会发出口干的信号，提醒我们及时补充水分。

身体局部出现水肿的现象

身体局部出现水肿也是尿酸升高的表现之一，因尿酸升高的时候会对体内的肾脏产生刺激，导致肾脏的排水功能受阻。体内的水分不能及时被排出体外，便会堆积在身体中长期积累下去便会出现水肿的现象，尤其是下肢水肿现象尤为明显。

尿液颜色、状态出现异常

日常生活中引起口干、水肿的因素较多，也比较容易被忽视的话，但是尿液的状态是不容易被忽视的。正常情况下尿液的颜色呈淡黄色且清澈。然而尿酸高的人肾脏会受到一定损伤，从而导致人体代谢出现“故障”，这个时候的尿液颜色也会加深并且尿液比较浑浊。

随着生活水平的提高，尿酸高的人也持续上升，那么如果长期处于尿酸高会给我们身体带来哪些危害?

说到尿酸高的危害大家首先想到的就是关节疼痛，虽然说关节疼痛疼起来“要命”但是这只是高尿酸中最为常见的并发症。除此之外，长期的高尿酸还可能会导致肾脏疾病、心脑血管疾病、糖尿病等等。

前一段时间看到这样的留言说“最近经常性关节疼痛，感觉有点像尿酸偏高的现状，但是不知道查尿酸到底是血检还是尿检?”

其实尿酸的检查主要分为血尿酸检查和尿尿酸检查。但是尿酸属于人体的代谢的产物，易溶于水，因此常见的检测是需要血检的。

关于血尿酸的检查主要事项：

·在抽血之前需要保持长达8小时的空腹时间。一般建议大家在检查身体的时候尽量选择早上，以免因空腹时间过长导致低血糖。

·在抽血前的24小时之内避免剧烈运动，因为在剧烈运动的时候会使体内的丙氨酸氨基转移酶升高，改变血液中的钾、钠等含量，从而影响血检结果。

因此想要检测自己尿酸是否正常的话直接选择血尿酸就可以啦!血尿酸的正常值：成年男性在149-416μmol/L;成年女性在89-357μmol/L。60岁以上的男性在250-476μmol/L;60岁以上的女性在女性为190-434μmol/L。但是如果想知道引发尿酸高的主要原因则需要进行尿酸检查。

为什么现在尿酸高的人越来越多?引发尿酸高的主要原因是什么?其实日常生活中绝大多数疾病都是自己“作”出来的，包括“高尿酸”就是其中一个。因此想要控制尿酸，就要养成良好的生活习惯

将酒换成水，每天喝2000ml的水

对于尿酸偏高的人来说需要戒酒，酒中含有乙醇溶液(酒精)摄入的话会导致血乳酸浓度升高，从而抑制肾小管的分泌，使体内的尿酸不能及时的排出体外，因此想要降低体内的尿酸浓度就要养成每天勤喝水的习惯，这样才能及时的将体内对于的尿酸排出体外。一般建议尿酸偏高患者每天饮水量控制在2000ml~3000ml。

尿酸高的患者要少吃高嘌呤食物

导致尿酸高的主要原因便是不健康的饮食，因此改善饮食对于尿酸高的患者尤为重要，平时应该尽量避免食用高嘌呤食物，如：动物内脏、豆制品、花生、浓汤等食物。

每天保持8个小时左右的优质睡眠时间

尿酸偏高的患者平时需要养成良好的作息习惯尿酸正常值是多少，避免长期熬夜。因为在熬夜的时候人体的神经系统处于兴奋的阶段，这个时候便会分泌出较多的尿酸。因此想要控制体内的尿酸浓度就要学会改掉熬夜的习惯

每天进行中等强度的有氧运动

日常的运动锻炼对于人体健康尤为重要尿酸正常值是多少，不仅可以提高人体的抵抗力、肌肉萎缩等现象，还可以增强人体的代谢能力。在人体代谢良好的情况下，自然也就会促进体内尿酸排出。