肾阳虚的食疗方法有哪些（肾阳虚怎么调理食补）

为什么有些人会出现阴虚、阳虚症状，是因为阳虚和阴虚同时存在，为了了解正确答案，需要正确了解阴虚和阳虚。

那么，阴虚和阳虚，会有何症状？如何区分两者？

阴虚的症状：阴虚的人大多口干、盗汗、失眠、舌红，因为阴虚容易引起火旺，体内热气过多，也会有几种表现。

阳虚的症状：阳虚的人总是手脚冰凉，容易怕冷，尤其是在寒冷的天气或夏天吹空调的时候。除了怕冷，脸看起来苍白，排便也会出现异常表现，如排便不易形成，排尿变长，这一系列的变化，可能是由阳虚引起的。

以上是阴虚和阳虚的症状。如果出现两种症状，可能是阴阳两虚。有人说这两种情况真的能同时存在吗？

中医认为阴阳是相互制约、相互作用、相互合作的，以保证身体的正常运转，即阴阳可以作为敌对关系或合作伙伴，没有统一的说法，并不是说有阴虚，就不能有阳虚。当两者相互合作时，如果双方都是空的，对身体的影响会更大。

由于相互合作，我们应该相互依存和使用。阳气有助于生阴津，而阴津的损失会导致阳气的损失。如果两者不能相互依存，很容易出现阴阳两虚的问题。这表明阴虚和阳虚可以同时存在。

那么，同时存在阴虚和阳虚症状的人，该如何调理呢？

既然是阴阳两虚，就要进行阴阳双补：

1、药物调理

阴虚与阳虚同时存在，需要有针对性的调理，而阴虚、阳虚属于中医之一，可通过相关中药进行温补。更合适的方法是滋阴温阳，健脾补气。会有很多合适的药材。当然，在双补过程中，也要尽量避免药物之间的相互克制。

既要温阳养阴，又要健脾补气，有几种比较合适：石斛、五味、肉桂、白茯苓、枸杞、人参。

①石斛具有养阴清热的功效，有助于改善阴虚症状。

②五味子，既能帮助生津、补肾，又能调节阴虚、阳虚。

③肉桂具有补肾散寒的功效，还能改善脾胃不适，对脾胃也有美丽作用。

④白茯苓，可归脾肾经，对健脾、胃有很好的效果。

⑤枸杞有助于滋阴补血，还有补肾的作用，对缓解阴虚、阳虚也有好处。

⑥人参具有补气作用，还能进入脾肺经，对健脾有益。

2、生活调理

会出现阴阳两虚的问题，大部分因为平时的习惯不是很好。如果你想改善这个问题，你应该调整你的生活习惯。你必须在几个方面做好：

①睡眠:每天有规律的作息，尽量少熬夜，最好10点左右睡觉，7点左右起床。

②饮食：荤素搭配要均衡，饮食不宜过于油腻，清淡点会更好，但必须补充营养。

③避免烟酒不节制，避免不良情绪。

④运动:现代人大多以坐为主，无论是上班、学习还是在家，都是坐久了，运动量不够，在这种情况下，身体素质会下降，再加上不良习惯，也会造成阴阳两虚的问题，为了改善情况，请适当增加运动量。无氧运动与有氧运动相结合肾阳虚的食疗方法，提高身体素质，调节脏腑功能肾阳虚的食疗方法，逐步改善阴阳两虚。