肾阴虚吃什么食物补得快（多吃9种食物补肾阴虚）

肾阴虚吃什么食物补得快（多吃9种食物补肾阴虚）

慢性肾病

慢性肾病的发病率高达10.8%，每十个人当中就有一个，而且一旦患上就是终身疾病，由于它早期非常隐蔽，所以患者发现时往往是中晚期，治疗效果差，对生活影响很大肾阴虚吃什么食物，花费也非常大。专家告诉我们，慢性肾病与肾阴虚关系密切，到底如何发现、如何预防呢？

神奇的公式辨肾病

肾病科的医生看肾功能的化验单，不仅仅看血肌酐等数值，还要结合年龄、性别、体重，通过一个公式来计算你的肾功能是否正常。在各项数值都正常的情况下，通过这个公式可以早期判断出肾脏的潜在问题。

现场一位67岁的阿姨，体重70公斤，血肌酐是76.7（正常范围是59—104），单纯看指标是正常的，但是通过上图公式算出肾小球滤过率为69.3，低于90，肾功能有所下降，已经到达了肾病2期的阶段。

专家告诉我们，随着年龄的增长，会出现生理性肾功能减退，肾小球滤过率会呈现逐年明显下降的趋势，一般每年下降1%。

慢性肾病和肾阴虚关系密切

生理性肾功能下降与中医所说的肾阴虚密切相关，就像煮粥，阳是炉中火，阴是锅中粥，粥越煮越稠，反映出来的就是干，在身体上就是盗汗、手足心热、口干口渴、眼睛干涩、皮肤干燥、失眠健忘、腰酸乏力等症状，此时往往就要注意滋阴补肾了。

固本仙草缓解阴虚问题

推荐一种她常用的固本仙草——旱莲草，这种仙草能滋补肝肾，凉血止血，还能保肝、降血脂，对缓解阴虚症状十分有效，而且价格也不贵。

固本仙草搭配一种鱼身上经常被人扔掉的补肾至宝，一起烧制，可以滋阴补肾。

▲固本仙草——旱莲草

鱼身上常常被扔掉的补肾至宝就是鱼鳔。《本草新编》中记载，鱼鳔有补精益血、强肾固本的作用，搭配旱莲草一同烧制，非常适合冬季养阴补肾。

仙草烧鱼鳔

食材：

鱼鳔、旱莲草、山药

做法：

1、首先将鱼鳔放气，洗净后加盐醋和旱莲草煮的水搓洗，再用清水漂洗，然后下入旱莲草水锅中焯煮10秒，捞出过凉备用。

2、锅中下入葱姜爆香，再下入切好的山药煸炒出焦壳，下入处理好的鱼鳔和少许旱莲草水一同炒制。

3、当锅中旱莲草水收干肾阴虚吃什么食物，调入料酒、老抽、生抽、糖、盐炒香，再加入旱莲草水烧制15分钟，即可出锅食用。

注意：旱莲草是保健药材，而非药食同源的药材，所以有阴虚的朋友才适合选用，没有阴虚的朋友可以直接吃鱼鳔来滋补。

从尿液辨别肾健康

冬季补肾要注意阴虚火旺的问题，安主任告诉大家，阴虚火旺的患者常常会出现三种尿液：上火尿、血尿和蛋白尿，其中血尿和蛋白尿都表示肾脏出现了不同程度的问题，需要及时就医。

1

上火尿

阴虚内热的尿液、量少、颜色黄。

2

血 尿

血尿分为肉眼血尿和镜下血尿（只有在显微镜下看得到，或者化验单上的尿潜血、阳性）。

肾脏上有很多的毛细血管，阴虚的时候，虚火会灼伤肾脏的小脉络，使得血液不能按照正常经络去循行，造成血尿。

3

蛋白尿

尿里出现蛋白质了，尿蛋白是肾脏病发展的一个独立的危险因素，尿蛋白越多，将来得肾衰的几率越大。

中医理解蛋白尿：肾脏有固摄的功能，正常情况下，蛋白质等精微物质不会漏出来，长期肾阴亏虚会损耗阳气，使得肾气的产生和生化作用受到影响，固摄的作用减弱，精微外泻。另外，造成蛋白尿的原因还有很多，比如脾肾亏虚、湿毒内蕴等，肾阴虚导致阴损及阳引起的蛋白尿只是一部分原因。

当出现泡沫尿，且长时间泡沫不消退，建议大家即早去医院诊断治疗，避免发展到肾衰。

仙鹤固本茶：调治血尿

当病情平稳后，或者经常尿黄短赤时，安主任建议可以用仙鹤草泡水喝，仙鹤草具有收敛止血、补益虚损的功效，或者搭配搭配滋补肝肾的固本仙草（旱莲草），一同泡水饮用，能滋阴补肾，收敛止血，还能补虚强身。

【用法】两个仙草各5克，泡水饮用即可，孕妇、脾胃虚寒泄泻者慎用。

清体茶：调治蛋白尿

当尿中出现微量白蛋白或是阴虚湿热（腰酸腰痛、困重乏力、舌苔黄腻、大便黏腻等症状）的人群，也可选择安主任推荐的两种仙草：积雪草搭配黄蜀葵花，祛湿清热，也可以搭配固本仙草一同调养。

【用法】两个仙草5克，泡水饮用即可，脾胃虚寒泄泻以及孕妇不可用。