肾阴虚吃什么食物补得快（肾阴虚最佳10食物有哪些）

肾阴虚吃什么食物补得快（肾阴虚最佳10食物有哪些）

大家都知道肾虚可导致人的性欲减退，甚至可能让男人出现精少不育的情况。因而当人们肾虚的时候就会通过各种方法来补肾，殊不知肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚，两者之间是有一定区别的，因而也不能够随便补。那么，肾阴虚跟肾阳虚之间有何区别呢？又该如何去补才好？

肾阴虚和肾阳虚有区别

1、原因不同

肾阳虚是肾脏中的阳气虚衰，也就是肾脏里面的氧气出现衰竭，这种情况一般发生在身体过度劳累、频繁的性生活、年龄大以及慢性疾病的人群身上。肾阴虚也就是肾水不足，身上里面的阴液不足而表现出来的症状，这主要因为频繁的性生活或者大量吃温燥的食物所引起的。

2、症状不同

当男性出现肾阳虚时会出现腰膝酸软、全身发冷、头晕耳鸣，脸色发白以及精神不振等症状。女性会出现宫寒、四肢浮肿，腹部疼痛同时伴有心悸咳喘等症状。但患有肾阴虚时，男性会出现腰膝酸软、失眠多梦、遗精以及耳鸣等症状，而女性此时的症状则表现在月经量减少或者闭经、身体消瘦和潮热盗汗等。

肾阴虚和肾阳虚如何补？

1、肾阳虚以温补肾阳为主

狗肉炖黑豆：需要准备60g黑豆，300g狗肉，首先将狗肉清洗干净切成块并放在锅里面焯5分钟，去除肉的腥味，而黑豆要提前放在温水里浸泡4个小时，然后一起放在锅里面，加入适量的生姜、盐、糖分以及五香粉，用中火一直把狗肉炖熟烂为止。

羊肉淮山药汤：准备羊肉、山药、菟丝子各150g，另外还需准备100g肉苁蓉和16g桃仁，先把以上所有中药全部洗干净煮成汁，羊肉洗干净切成片和取出来的药汁煮成汤，最后放入食盐以及葱白调味就可以了。

2、肾阴虚主要以滋阴补肾为主

白鳝鱼沙参汤：准备一条白鳝鱼，16g沙参、百合、玉竹，10g百部，先把鳝鱼处理干净和以上所有的中药全部放在锅里面进行炖煮，最后加入调料味即可，每天服用一次。

雪梨炖川贝：需要6g川贝母和一个雪梨，把雪梨去皮和核，川贝母放在梨里面，一起放在锅里面蒸一个小时，每天服用一次连服用5天。

温馨提示

想要通过中医渠道补肾，那么不管是肾阴虚还是肾阳虚，都应该在中医的指导下选择中药来治疗，而不能自行选择中药。另外，日常要养成良好的生活习惯，并加强身体锻炼，以此结合食补的方法能够起到更好的效果。

肾阴虚吃什么食物补得快

肾阴虚患者最好适当吃一些具有养肾阴作用的食物，比如桂圆、百合、枸杞、白芍、黑米、黑芝麻、银耳、胡萝卜以及桑葚、菠萝等，以便在一定程度上达到滋阴补肾的作用。而且，由于中医认为“阴虚则内热”，也就是说肾阴虚患者容易出现内热的情况，所以建议患者适当食用黄鳝、牡蛎、鲈鱼等海产品或水产品。

肾阴虚又称肾阴不足，是指由于肾脏阴液不足而引起的，以五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦、男子遗精、女子经少或闭经等为主要表现的证候，多见于肺炎、冠心病、心律失常、高血压、糖尿病等西医疾病。目前，临床上多采用左归丸、六味地黄汤(丸)、大补阴丸等中药或中成药治疗，并可在医生的指导下配合针刺、推拿等方法，以尽快改善机体状态。

在积极治疗的同时，患者还需注意规律作息，劳逸结合，避免过度劳累和熬夜；适度性生活，不放纵；适当运动，比如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

需要提醒的是，肾阴虚的一些症状也可出现于肾阳虚患者，因此，建议在专业中医生的指导下，通过望闻问切等检查，明确证型和亏虚程度，避免失治误治。

肾阴虚最佳10食物有哪些

生活中补阴虚的十大食物：石斛、银耳、阿胶、枸杞子、桑葚、山药、黑芝麻、鸭肉、蛤蜊、干贝。

1.石斛：被称为“滋阴圣品”， 能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚。

2.银耳：滋阴养胃、生津润燥。富含胶质、维生素、氨基酸等，为常用补阴虚的食品。

3.阿胶：含胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸等，具有滋阴、润燥、清肺的作用。

4.枸杞子：对肝肾阴虚的症状有较好的补益作用，是一种常用的营养保健食品。

5.桑葚：性寒味甘酸，具有生津止渴、滋阴补血的作用。

6.山药：滋阴补阳。可通过加速新陈代谢、助消化、增加免疫力等功效达到补阴虚的效果。

7.黑芝麻：滋养肝肾，补血，可改善肾气不足所致的阴虚病症。

8.鸭肉：味甘寒，有补阴、清热、健脾之功效。

9.蛤蜊：具有滋阴明目、生津的作用，对肝肾阴虚的症状有很好的改善效果。

10.干贝：生津健脾，利尿消肿，能有效改善肾阴虚及胃阴虚。