三七粉怎么吃好（三七粉可以晚上睡前吃吗）

三七粉怎么吃好（三七粉可以晚上睡前吃吗）

三七粉怎么吃好

说起三七粉呢，很多人都十分的熟悉，尤其对其“补血第一”功用都有所听闻。那么，到底三七粉什么时候吃效果好？其实三七粉在早餐时食用，吸收率是最高的。跟着51养生网小编了解一下吧。

据科学研究和大多数微友长期时间，吃三七粉吸收最好一般需要满足以下两个条件：

空腹

这里建议空腹食用只是就三七粉来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同三七粉怎么吃藤三七可以打粉吃吗?，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适，三七粉的注意事项，三七粉配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

不过，如果需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃。

早晨起床或晚上临睡前

早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。

夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份三七粉，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠时间很好的促进血液循环三七粉怎么吃，清除血液垃圾，提高睡眠质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小时空腹吃是效果最好的。

如果是为了治疗心绞痛三七粉怎么吃，每天3克，单独使用，即可，可以长期食用。

如果是铁打损伤，消除淤，肿、痛，每次1.5-2克，每天两次，吃一星期即可。也可三七泡酒外用。

如果是神经虚弱，抗疲劳，失血，可在炖鸡或炖肉时当调料食用，每次4-9克，每十天一次。起到滋补作用。

如果是调理血压血脂，每天服用3克三七粉。

当然还可以用来做面膜，三七粉+蜂蜜三七粉+蛋清三七粉+牛奶都可以，调成糊状直接敷面10-20分钟即可。

三七粉可以晚上睡前吃吗

三七粉最好是早晨起来空腹口服，以及晚上睡前两小时服用效果最好。一般情况下，早晚各一次，一次3~5克。早晨起来空腹服用，这样有利于药物的吸收，不会受到食物或者其他因素的影响。

睡前两小时服用，由于夜间血液循环减慢，睡前服用能够减少血液黏稠度，能够改善血液循环，防止脑血栓等疾病的发生。此外，如果空腹服用三七后出现腹泻的情况，就建议在饭后进行服用。

三七粉最好是早晨起来空腹口服，以及晚上睡前两小时服用效果最好。一般情况下，早晚各一次，一次3~5克。早晨起来空腹服用，这样有利于药物的吸收，不会受到食物或者其他因素的影响。

睡前两小时服用，由于夜间血液循环减慢，睡前服用能够减少血液黏稠度，能够改善血液循环，防止脑血栓等疾病的发生。此外，如果空腹服用三七后出现腹泻的情况，就建议在饭后进行服用。