百合的作用与功效有哪些(百合的食用方法有哪些)

百合的作用与功效有哪些(百合的食用方法有哪些)

【大脸说】中医认为,一到秋天尤其要注意保养肺气,否则易患上感冒、咳嗽等疾病,所以大家应该根据天气变化,保养肺气,大脸君介绍保养肺气方法。

搓鼻法

将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15至20次。如此,每天1至2遍,可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。

摩颈法

站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2至3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉、止咳化痰。

呼吸法

在空气清新处百合的作用与功效,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。

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拍肺法

每晚临睡前,坐在椅子上,上身挺立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头放正、眼微闭、全身放松,吸气于胸中,同时抬手,用掌从两侧胸部由上至下轻拍,每次约做10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。

养肺食疗

1.久咳伤阴 百合党参猪肺汤

原料:百合30克,党参15克,猪肺250克。

做法:所有材料加水炖至熟,加盐少许调味。饮汤吃猪肺。

功效:中医提倡以脏补脏、“吃哪儿补哪儿”的观点,猪肺做汤能补肺,疗肺虚咳嗽,治肺虚咳血等。百合、党参和猪肺三味合一,能够补肺气,养肺阴,对肺虚久咳、反复发作难以治愈者有比较好的食疗效果。

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注意:久咳2个月以上的人,最重要的是到医院查明病因,排除哮喘、支气管炎、肺部疾患等,对症治疗,不能盲目在家自行食补,以免拖延病情。

2.安神催眠 百合枣仁汤

原料:鲜百合50克,枣仁15克。

做法:先将百合用清水浸泡一整天,枣仁用水煎后去渣取汁,加入百合煮熟。睡前服用。如果希望口感更佳,还可以在百合枣仁粥里加入适量的枸杞、桂圆。

功效:百合枣仁汤属于中草药安神汤,其成分天然常规,相对西药更为安全。每晚睡前半小时喝一碗,能明显提高睡眠质量,对于病后虚热、干咳少痰或虚烦不寐的人尤为有效,对失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合征也有一定的改善作用。

注意:不建议在上班或工作期间饮用百合枣仁汤,以免犯困。

3.干咳无痰 百合粥

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原料:鲜百合60克,粳米100克,冰糖适量。

做法:先将百合用清水洗净泡软。粳米淘净,与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖,融化后稍煮片刻即可百合的作用与功效花生百合莲子的功效与作用及食用方法,早晚食用。

功效:生活中因呼吸道感染引起的咳嗽多为风热咳嗽,表现为干咳、少痰,或咳痰黏稠而黄、不易咳出。百合是一味经典的止咳良药,它味甘,性微寒,入肺、心经,有润肺止咳、清心安神的功效。

注意:百合粥为寒润之品,脾胃虚寒、经常腹泻、体质阳虚者不宜多吃。

4.肺虚便秘 百合蜂蜜

原料:鲜百合10克,蜂蜜25克。

做法:百合洗净,放瓷碗内,加入蜂蜜,隔水蒸1小时,温服。

功效:肺喜欢收敛,不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补百合的作用与功效,跟肺“对着干”的就是泻。百合特别的柔滑,作用平和,既能补肺阴,又能清肺热。阴虚体质的人在饮食方面,应该多食一些滋阴的食物,如多喝蜂蜜。蜂蜜具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效。

注意:最好在临睡前服用,不要吃太饱,同时应少吃晚饭。肺阴虚体质的人还需注意尽量少吃辛辣的食物,因为辛辣食物为发散物,起到泻的作用,正为肺所恶,会让肺变得更虚。


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