茶功效排名有哪些（茶黄素和茶红素的功效）

茶功效排名有哪些（茶黄素和茶红素的功效）

春生，夏长，秋收，冬藏。一冬的郁积在人体的寒气，需要在温暖宜人的春天释放。花茶有着通窍之功效，春季饮用，能很好的散寒暖身，促进人体阳气的生发并令人神清气爽。

每一种花都有自己的药性和功效，应根据自身情况选用，需分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多数人都可选用。

很多女性有喝花草茶的习惯，她们把喜欢的几种花草混搭在一起，看着花朵在水中沉沉浮浮，别有一番情趣。但今天小编告诉大家绝不能盲目赶时髦。特别是复合花草茶更应谨慎，不能胡乱混着喝，否则不利健康。

玫瑰花性温，枸杞性平，两者放在一起泡茶，阴虚内热的人饮后容易出现牙痛、口干、大便干结、口腔溃疡等。

复合花草茶在搭配时配伍不要太杂，尽量不要超过3种。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多数人都可选用。

在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。从功效上讲，如把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱；又如决明子有一定的通便作用，如果和莲子心一起搭配，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。

花茶归属

温性：茉莉花，玫瑰花，月季花，藏红花，桂花，白兰花，辛夷花，金盏花，迷迭香，百里香，莲花，紫藤花，雪莲花，红茶等。

寒性：金银花，金莲花，菊花，槐花，玉蝴蝶，人参叶，凌霄花，番泻叶，苦丁，绞股蓝，栀子花，石斛，白茅根等。

凉性：菊花，金银花，木棉花，槐花，木槿花，百合花，蔷薇花，山茶花，山丹花，啤酒花，万寿菊，绿茶等。

平性：合欢花，玉米须，芙蓉花，薰衣草，千日红，绿萼梅，桃花，荷叶，甘草，酸枣仁，灵芝，玉竹，石南叶等。

不同花草茶饮用时应注意什么？

人们饮用花草茶的目的主要是为了对身体有益处，因此了解自身的体质，了解花草茶的性、味功效，是选择花草茶时非常重要的两点。

由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效，如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但饮用也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。

1：胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳 嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、大便溏泄，饮食减少等副作用。

2：莲子心、菊花、薄荷叶、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都属于较寒凉的花草，当有肺热实证、咽喉疼痛等热性症状时可以泡饮，但当症状改善后就需少喝或停用。脾胃虚寒者禁服莲子心。

3：有些女性健康专家建议，多喝点玫瑰花茶、益母草茶等。玫瑰花的确具有行气解郁、和血、止痛、舒缓情绪的功效，对女性非常适宜，但气虚较重的女性还是应慎用、少喝，以防加重气虚症状。

4：益母草有活血祛瘀，清热解毒之功效，对月经不调、经闭、腹痛的女性较为适用，而阴虚血少者就应忌服，因为益母草的活血作用会导致血虚而伤阴。

5：很多女性喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙。柠檬水富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用，但由于偏酸，不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。

6：女性都希望不戴美瞳也能拥有一双明亮美丽的眼睛，而决明子就有明目功效。此外，它还有调节免疫、抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及通便等作用，看起来是非常理想的饮品，但脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压的人群就不适用。

7：玫瑰花性温，具有活血调经（对月经不调）、疏肝理气（对情绪有镇定、安抚）的功效，但口干、腹泻、疲倦、虚弱者不宜饮用，孕妇更应避免服用。

8：菊花性微寒，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效，但脾胃虚寒、大便稀溏的人就不宜饮用。

9：金银花性寒，具有疏风散热（适宜风热感冒、发热、咽喉疼痛的患者）、清热解毒（对痢疾有辅助治疗的作用）、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱者不宜常用。

10：茉莉花性温，具有理气止痛，辟秽开郁的功效，但脾胃湿热者不宜常用。

11：桂花性温，具有化痰生津，有暖胃、平肝、益肾、散寒的功效。但胃脘灼热疼痛，口干，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

12：胖大海味甘、性寒、有小毒。可清热润肺，有利咽解毒、润肠通便的功效。过量饮用胖大海会引起脾胃衰弱，导致腹泻、饮食缩小、胸闷、身体消瘦等副作用。脾胃虚寒、风寒感冒或肺阴虚引起的咳嗽、糖尿病患者、低血压患者都不要大量饮用。

13：薄荷叶味辛，性凉。具有疏风散热、清头目、利咽喉、透疹、解郁的功效。孕妇、哺乳期女性不宜过量饮用薄荷叶泡的茶。薄荷芳香辛散茶功效排名茶黄素和茶红素的功效，肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。因为其具有醒脑、兴奋的效果，晩上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。

14：枸杞味甘，性平。能滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别饮枸杞茶。

15：玉蝴蝶味苦、性寒。清肺热、利咽喉，对咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著，还可美白肌肤、促进新陈代谢。玉蝴蝶性寒，脾胃虚寒者不宜饮用。

16：红巧梅味甘、性寒。消火祛斑、养颜调经、清肝散结、调节内分泌、护肤消斑、促进新陈代谢。常饮能调节内分泌。脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。

17：杜仲味甘、微辛、性平。以补肝肾、强筋骨、降血压、安胎的功用而广为人知。阴虚火旺者慎服。

18：杭白菊性微寒，味甘苦。利于疏散风热、平肝明目、清热解毒。菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者不要喝。

不同人群可选用的花草茶

1、电脑族适合的花草茶

甘菊：具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼，退肝火，消除眼睛疲劳。

素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积茶功效排名，安神补脑。

金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。

菊花：具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。

勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。

甘草绿茶：帮助抵抗辐射的损伤，有效的清除身体内的毒素。

2、减肥族适合的花草茶

茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

玉蝴蝶：清肺热，利咽喉，美白肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。

辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

马鞭草：有强化肝脏代谢的功能，并具有松弛神经、帮助消化的功效，可治偏头疼，还有瘦身的功用。注意孕妇避免使用。

3、胃虚族适合的花草茶

薄荷：有助于开胃，促进消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢。消除口臭，解酒醒酒。消胃胀气都有效。不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量，具有刺激性，不可给小孩使用。

金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。

桂花茶：对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。

金盏花：具有止疼、促进伤口愈合的功效，有助于治疗胃痛、胃溃疡，但孕妇不宜饮用。

4、老年人适合的花草茶

素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。

百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，有安心、益智、润肺止咳之功效。

熏衣草：有助于镇静神经、帮助睡眠。

温馨建议

如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重，如正在服用降压药的患者，如果再喝决明子茶，就需要监测血压，以防降压过度。依照身体状况选择需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时，达到保健的目的。

花草茶其实和中药一样，也要因人而异，不能“百人一方”，找到适合顾客的花草茶才有可能达到强身健体、美容养颜的目的。

花草茶功效

婀娜多姿的花卉世界里，可用作美容的花举不胜举。中医认为 ，常喝鲜花茶 ，可调节神经，促进新陈代谢，提高身体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮 ，延缓皮肤衰老。以下常见的43种花茶的功效大全，愿大家在变美的道路上，越走越远！

1、 玫瑰花

养颜美容功效卓越，对消除雀斑、皱纹功效明显，减肥，理气解郁，活血散瘀，改善干枯皮肤，促进血液循环、新陈代谢，解暑热、压火气，保护肝脏胃肠，松弛神经，降血压血脂，治胃气滞腹痛，亦用于月经不调、减轻痛经（取10朵沸水冲泡10分钟，加红糖饮用）。

2、 洋甘菊

有“大地的苹果”之称，欧洲人最常饮花草茶的排行首名。缓解衰老、疲劳，润泽肌肤，帮助调节人体免疫功能，帮助睡眠、养生，治长期便秘、消除紧张、眼睛疲劳，润肺。可消除感冒引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有助益。

3、百合花

安神，润肺清火，良好止咳，改善肺部功能，减轻胃疼，治慢性支气管炎、经常咳嗽/久咳，缓解症状。

4、茉莉花

帮助减肥，安神理气，辟秽和中；治肠胃不适、头晕、胃痛，治便痢、腹痛、慢性胃炎。

5、菩提叶

减肥、助消化，减轻关节痛、肌肉酸痛；治失眠、焦虑，净化血管、预防动脉硬化，可减轻头痛。运动后饮用，身体觉得更舒适。

6、牡丹花

美容养颜，去黄褐斑、延缓衰老；养血和肝、散郁祛瘀，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满；降低血压、减轻痛经、盆血状况。和血活血，是女士保养佳品。

7、桃花

去斑，减肥，养颜活血、利水通便，凉血解毒，清心润肺；对黄褐斑雀斑、胸腹痛有独特功效。配玉美人更佳，但要记住每次冲泡不超出5颗。

8、玉美人

与虫草、雪莲同誉为藏宝。减肥、润肤乌发，调养气血、滋阴补肾（传说是皇贵妃们专用的减肥茶）。

9、玳玳花

被誉为“花茶小姐”，配绿茶是绝佳美容瘦身饮品。滋润肌肤，消除腹部脂肪。理气宽中、开胃，减轻失眠及焦虑，舒缓头痛、治胸闷恶心、不思饮食、胃腔腹痛。

10、野菊花

疏风清热，消肿解毒，预防感冒，也用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂。

11、金盏菊

解缓经痛，减肥，女性宜多加饮用。止痛、退烧、利尿、有助治胃痛胃馈疡，增强肝脏功能。可以加甘草或加柠檬使用，孕妇禁用。

12、洛神花（又称玫瑰茄）

养颜护肤、减肥，活气补血助消化、特别适合瘦身期间用。消除宿醉、防感冒，治喉炎热咳、调节血脂，治心脏病高血压。长年饮用健康益寿，降低胆固醇，甘油三脂值，防治血管疾病。

13、七彩菊（又名洋菊花）

散风、清热、利湿；除烦降压，平肝明目。长期饮用对女性面部美容有很好的疗效，也可抗疲劳、降脂减肥。

14、合欢花

安神益气，治失眠、健忘、神经衰弱。

15、绞股蓝

减肥抗衰老，益寿，止咳去痰、消炎解毒、增强免疫力，治疗白发，健脾胃，促睡眠，抗癌，降血压，降血脂功能效果明显！

16、千日红

排毒养颜，延缓衰老，瘦身期间饮用尤佳。清热明目、平肝清肺、止咳定喘、利尿。

17、康乃馨

祛斑除皱，具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效。味道芳香，有助驱除心烦躁意。

18、蓝梅果粒

口感醇厚，味道浓郁，酸中带甜富含各式天然维他命及叶酸，养颜美容，帮助消化。

19、雪梅花

能够有效治疗青春痘，解渴、排毒、开胃、解除忧郁。

20、决明子

瘦身，通便，明目清火，有特殊香味及口感。

21、苦丁茶

大凉，清火降暑，防治前列腺病和保健。微苦加味甘，配兰贵人味更佳，对喉咙痛很有帮助。

22、勿忘我

美白肌肤、延缓细胞衰老、加速新陈代谢的功效尤其显著，更能清肝明目、滋阴补肾、提高免疫力。对雀斑、粉刺也有一定的消除作用。

23、三七花

排毒减肥，镇静，清热平肝，双向调节人体机能，降血压血脂，消炎，生津止渴，提神补气。治牙周炎、咽炎，防高血压及咽炎。

24、甜叶菊

调节机能平衡和内分秘失调，可用于肥胖症、高血压、糖尿病患者，不含热量的甜叶菊又作为代糖可加入任何一种花茶、茶叶。

25、薄荷叶

清暑、提神，用于夏季暑热烦渴、老年腹胀、矢气不通等。

26、玉蝴蝶

美白肌肤，有效消脂，长期饮用能促进新陈代谢，以达致减肥瘦身效果。清肺热、利咽喉，对咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著。

27、贡菊

菊花中的优良品种，平肝明目、清心茶功效排名，治风热感冒、目赤肿痛，避暑除烦、胆虚心燥。配枸杞更佳。

28、柠檬片

减肥，美白肌肤，清凉止渴、安胎、健胃、止痛，用于暑热季节烦热口渴、倦怠无力。

29、番泻叶

用于老年人习惯性便秘、长期便秘或长期卧床便秘等。不可长期服用，以免形成依赖。

30、苹果花

祛痘美白，独特清香，补血明目，解毒，能缓解神经痛。

31、薰衣草

花茶中最香的一种，茶味相当不错。美白祛斑护发、治疗暗疮和治疗内分泌紊乱。对降火安神、消除疲劳和紧张、助睡眠、舒缓头痛效果明显，促进新陈代谢。

32、金莲花

养颜润肤，清热解毒、增强免疫力，抗病毒，消炎通便，养肝明目、益肾利尿，消食去腻。可配茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种或多种同饮。

33、迷迭香

祛斑去皱，调理盆血，增强记忆力，改善记忆衰退，强化肝、心脏功能，减轻脑部疲劳，对酒醉、头昏眩及紧张性头痛有良效。促进头皮血液循环改善脱发现象，减少头皮屑。可以添加柠檬片+山楂+冰糖。

34、莲子芯

清心去热、止血、止渴，可治心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛，莲子芯冲水喝可治便秘。

35、山楂

为水果之冠，营养丰富。消食积，散瘀血，驱绦虫，降压降脂，增加冠脉流量，治疗心律不齐。

36、红雪茶

清心开窍，降血脂、胆固醇，软化血管，对高血压、肥胖症、神衰体弱效果显著。

37、金银花

清热解毒、消炎杀菌，利尿减肥，与菊花用效果更佳。

38、紫罗兰

除皱消斑、滋润肌肤、调气血，对呼吸道帮助很大，治喉咙痛、伤风感冒咳嗽，流行性感冒，治支气管炎，气管不好者常饮用可预防保健。治便秘，解酒醉，除口腔异味，消疲劳，助伤口愈合。对肺热、虚痨咳嗽有一定效果。还能给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。配薰衣草更佳。

39、月季花

活血调经、消血肿。用于痛经、月经不调、血瘀肿痛、筋骨疼痛。孕妇禁用。

40、腊梅花

治内分泌紊乱引起的黄褐斑、肝斑、暗疮疗效显著。止咳化痰，解渴生津，顺气、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血，健脾胃通经络、消炎。

41、胖大海

清音利咽、清肠通便，用于干咳失音、咽喉痛、热结便秘。每次4~6枚。

42、红巧梅

祛斑、调整内分泌紊乱，消炎、解郁、补血、健脾胃、通经络。

43、玉兰花

祛风形寒、通窍，治风寒感冒，头痛齿痛、鼻塞、急性鼻炎鼻窦炎过敏性鼻炎，降血压，兴奋子宫，抑制多种致病性真菌。

44、千日红：内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。45、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。

46、菩提花：防止皮肤老化、消除黑斑、对于流行性感冒、神经衰弱、慢性失眠具有疗效。47、迷迭香：有祛痰、抗感染、杀菌之功效，可增强活力、提神。增强记忆力，降低胆固醇。48、矢车菊：可帮助消化，舒缓风湿疼痛，有助于治疗胃痛、支气管。

49、金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。50、勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血养血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。