橙子的功效与作用（橙子的禁忌及副作用）

橙子的功效与作用（橙子的禁忌及副作用）

[导读]： 橙子很多人的最爱，它果汁量大，味道酸甜可口，平时可以直接食用也可以把它加入白糖以后蒸熟再吃。平时用白糖蒸橙子不但会让它的口感变得更加甘甜橙子的功效与作用橙子皮的功效与作用，还会让它保健功效更加出色，能预防一些常见疾病发生。 1、提高身体抗病能力 白糖蒸橙子能为人体补充丰富的维生素c和维生素p这些物质被人体吸收以后，能提高人体内白细胞的活性，也能减少自由基对人体的伤害，能促进…

橙子很多人的最爱，它果汁量大，味道酸甜可口，平时可以直接食用也可以把它加入白糖以后蒸熟再吃。平时用白糖蒸橙子不但会让它的口感变得更加甘甜，还会让它保健功效更加出色，能预防一些常见疾病发生。

橙子的功效与作用

1、提高身体抗病能力

白糖蒸橙子能为人体补充丰富的维生素c和维生素p这些物质被人体吸收以后，能提高人体内白细胞的活性，也能减少自由基对人体的伤害，能促进人体新陈代谢，平时经常食用能让身体抗病能力明显提高。

2、清肠排毒

白糖蒸橙子中含有大量的天然果胶和一些膳食纤维，这些物质能清除人体肠道中积存的毒素，也能加快肠胃运动，促进身体代谢，平时经常食用可以在清肠排毒的同时减少便秘与肥胖发生。白糖蒸橙子除了能清肠排毒以外，还能美容养颜，能淡化色斑美白肌肤，也能减少皱纹生成延缓皮肤衰老。

3、预防感冒咳嗽

白糖蒸橙子能让橙子中的芳香油和橙皮苷活性提高，这是一种天然药用成分橙子的功效与作用，它能消除气管炎症，也能提高人体的抗病毒能力，人们食用以后可以有效预防流感发生，除此以外，平时经常吃白糖，蒸橙子还能增加食欲，缓解消化不良。

4、预防癌症

白糖蒸橙子还能预防癌症发生，，因为橙子这种水果加入白糖蒸制以后，它含有的黄酮类物质和酚类物质以及橙皮苷的活性都会提高，这些物质能抑制人体内病毒的活性橙子的功效与作用，防止细胞癌变，另外它们还能抑制癌细胞活性，防止它们再生，平时食用不但能预防癌症，还能控制癌症病情，预防病情恶化。

橙子的禁忌及副作用

橙子含糖量高，不适合糖尿病人食用；胃虚寒者也不适宜吃橙子；空腹不宜吃橙子，容易损伤胃黏膜；橙子也不宜与牛奶同食，会影响消化吸收，甚至出现腹胀腹痛现象。

吃橙子的主要禁忌包括饭前或者空腹不宜吃，服药的时候也不能吃橙子，阴虚体质者要少吃，糖尿病患者不宜，不宜与牛奶同食，不宜与萝卜同食。橙子甘甜美味，并且含有非常丰富的营养物质，有增加机体抵抗力，促进肠道蠕动，增加毛细血管弹性的功效。以下情况不宜吃橙子：

1、饭前或者空腹不宜吃

在饭前或者空腹的时候不适合吃吃橙子，并且不能多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激，饭前或者空腹吃，有可能会引起胃痛；

2、服药忌食橙子

服药的时候忌食橙子，橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、安体舒通、磺胺类药物和补钾药物的时候，应该尽量避免进食橙子，有可能会造成药效减退，而且也会造成一些不适的症状；

3、阴虚体质者要少吃

橙子属于温性水果，吃多容易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，更加要少吃，否则会出现咽喉干痛，口干舌燥，口舌生疮，大便秘结等症状；

4、糖尿病患者不宜吃

橙子的含糖量非常高，对于糖尿病患者最好不要吃橙子，否则会提升血糖，加重病情；

5、不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，同时进食会影响消化和吸收，有可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，建议在吃橙子前后应间隔一个小时再喝牛奶比较好；

6、不宜与萝卜同食

橙子不宜跟萝卜同时进食，进食萝卜后会在人体内产生一种硫氰酸，此时如果同时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，有可能会诱发或导致甲状腺肿。