喝抹茶有什么作用(高血压可以喝抹茶吗)

喝抹茶有什么作用(高血压可以喝抹茶吗)

英国媒体FEMALE FIRST(女士优先) 曾发表文章「10 Reasons why every woman should be drinking Matcha tea powder every morning」(每个女人每天应该喝抹茶的10个理由)。其中的很多观点也是不分男女的,我们也同样建议男士每天适当饮用抹茶。

是时候“变绿”了,把你早上的咖啡换成一杯抹茶,这已然成为一种热潮。虽然喝一杯绿茶也是健康的,但许多不溶性物质仍被困在叶子中被丢掉。将绿茶叶磨成非常细的粉末,就解决了这个难题,抹茶就是这样,将碾茶碾磨成细微粉末,饮用抹茶就等于食用抹茶,可以更多吸收其中营养成分。没有浪费,抹茶是一杯营养丰富的绿色茶饮,富含蛋白质和纤维。

喝抹茶有什么作用(高血压可以喝抹茶吗)

这篇文章罗列了每位女士每天应该喝抹茶的10大理由,详细如下:

1. 焕发光彩,延缓衰老

研究表明,抹茶可提供大量抗氧化剂,有助于减少紫外线辐射和污染造成的组织损伤,从而实现天然“抗衰老”。抹茶具有真正的生物利用度,这意味着身体实会吸收抹茶的营养物质,让您的皮肤排毒焕发。

2.自然释放能量,没有咖啡衰退

与咖啡和含糖能量饮料不同,抹茶中的L-茶氨酸可防止咖啡因飙升和下降,抹茶的缓释咖啡因作用可持续长达4小时。

3. 通过抗生素特性增强免疫系统

抹茶含有微量矿物质和维生素(A、B 复合物、C、E 和 K)、叶绿素,膳食纤维等。研究表明,抹茶中的儿茶素具有抗生素特性,可以建立更强大的免疫系统来抵御病毒。

4. 燃烧多达 40% 的卡路里

研究证明抹茶可以增加生热作用,即增强我们身体燃烧卡路里的速度,从日常能量消耗的10% 增加到 40%。抹茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪而不会提高血压或心率及其碱性,这也有助于你身体的 PH 平衡。

5. 强效排毒

用于制作抹茶的原料在生长后期会进行遮荫(覆下栽培),这提高叶绿素和氨基酸的含量。叶绿素可以强化免疫系统,还可以去除我们体内的重元素和有害化学物质。

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6.积极抗癌

科学家发现抹茶含有 EGCg 儿茶素(抗氧化剂),因其抗癌特性而得到认可,研究表明抹茶含有的 EGCg 比其他茶多 100 倍。

7. 减轻压力和焦虑

尽管1克抹茶含有30 毫克的咖啡因,但由于 L-茶氨酸(氨基酸)的调节作用,它不会像咖啡中的咖啡因那样刺激皮质醇(压力荷尔蒙)。相反,它有助于放松缓解压力,并且不会像其他镇静产品那样引起嗜睡。

8. 增强记忆力和注意力

抹茶中的 L-茶氨酸可增加多巴胺和血清素的产生,从而增强情绪,促进更好的注意力,并改善记忆力长达 4 小时。

9.改善胆固醇平衡

医学研究论文表明喝牛蒡茶有什么作用高血压可以喝牛蒡茶吗,抹茶可以降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇的水平,提高高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平。

10. 天然高纤维

抹茶含有高膳食纤维,可直接被人体吸收喝牛蒡茶有什么作用,有助于保持肠道健康。这对于稳定血糖水平和缓解便秘尤为重要。

以上是这篇文章中提到的女性应该每天饮用抹茶的10大理由,不光是女性,抹茶的解压、增强抵抗力、改善免疫力、排毒抗癌、增强记忆力和专注力等作用都是有利于我们的日常工作和学习。男性也建议每天适当饮用抹茶。如果担心抹茶中的儿茶素、咖啡因的影响,避免空腹饮用、睡前饮用或者在医生建议下合理饮用。


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