南方黑芝麻糊的功效与作用（黑芝麻怎么给宝宝吃好）

南方黑芝麻糊的功效与作用（黑芝麻怎么给宝宝吃好）

南方黑芝麻糊的功效与作用

黑芝麻糊具有以下几种功效:

第一种，黑芝麻糊中含有大量的钙质，进入体内可以快速补充体内的营养元素，能够预防骨质疏松。

第二种，黑芝麻糊中含有黑色素，可以促进毛囊的生成，能够抑制白发的发生。第三种，黑芝麻糊可以减少自由基的产生，能够有效清除体内的代谢产物，可以起到抗衰老的作用。

第四种，黑芝麻糊中含有维生素e，可以促进皮肤的弹性。

黑芝麻怎么做给宝宝吃呢？黑芝麻含钙量很高，是很好的补钙食品，对于要补充钙质的宝宝，黑芝麻是一个很好的选择，经济又实惠，下面来看看黑芝麻的几种做法吧。

黑芝麻怎么做给宝宝吃：黑芝麻糊

原料：黑芝麻100克、糯米粉50克、白糖适量

做法：

1、黑芝麻洗干净，晾干，放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉。

2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末。

3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛。

4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀。

5、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可。

小贴士：黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的食疗作用，这是一道很简单的补钙食谱，适合6个月以上的宝宝食用。

芝麻怎么做给宝宝吃：黑芝麻山药糊

材料：山药100g、黑芝麻粉适量

做法：

1、山药洗净，去皮切成块。

2、加入适量的水，放到电饭煲中煮熟，然后用搅拌机打成糊再加入黑芝麻粉搅拌均匀即可。

小贴士：山药的营养价值高，和黑芝麻一起做成米糊，口感细腻，适合8个月以上的宝宝食用。

芝麻怎么做给宝宝吃：黑芝麻燕麦粥

材料：黑芝麻、粳米100克、燕麦适量、蜂蜜1匙

做法：

1、黑芝麻淘净晒干，炒熟研细。

2、将黑芝麻粉和适量燕麦投入煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

小贴士：芝麻有补肾滋阴之功，燕麦片有养胃益气之效，适合10个月以上宝宝食用。

芝麻怎么做给宝宝吃：牛奶黑芝麻小馒头

材料：牛奶两袋、面粉适量、黑芝麻粉

做法：

1、黑芝麻磨成粉，备用南方黑芝麻糊的功效与作用芝麻油的功效与作用，用温热的牛奶冲开酵母粉南方黑芝麻糊的功效与作用，加入面粉，发面两小时左右。

2、取出面团，揉匀称，挤出气泡，将面团切成两半，给其中一半面团里加入黑芝麻粉，揉匀。

3、分别切下相同量的白面和芝麻面，用擀面杖擀成条状，两片叠放，卷起。

4、上锅烧开水，蒸半小时左右即可。

小贴士：这款小馒头奶香味足，含钙丰富，很适合一岁以上宝宝食用。

芝麻怎么做给宝宝吃：黑芝麻菠菜酪

食材：鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量

做法：

1、菠菜一片片择洗干净，放在开水中烫一下。

2、捞出后在凉水中过凉沥干水分，再将菠菜切碎。

3、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。

4、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。

小贴士：菠菜含铁丰富，而黑芝麻是补钙佳品，两者搭配南方黑芝麻糊的功效与作用，营养丰富，适合2岁以上宝宝食用。

芝麻怎么做给宝宝吃：黑芝麻蛋包饭

材料：鸡蛋、白米饭、黑芝麻酱

做法：

1、将鸡蛋加入少许水打散后煎成蛋皮待用，将热呼呼的白饭加入黑芝麻酱拌匀。

2、将芝麻拌饭放置于蛋皮上。

3、蛋皮将芝麻拌饭完全包覆，淋上喜爱的酱汁，就是可口美味的黑芝麻蛋包饭了。

小贴士：芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质、膳食纤维，益于人体吸收，芝麻浓郁的香气会让宝宝食欲大增，适合2岁半以上宝宝。