常期吃三七有副作用吗（三七粉一天吃多少为宜）

三七，别名田七，中药名，是五加科植物三七的干燥根及根茎，常用于辅助治疗高血压、高血糖、冠心病等疾病，想知道长期吃三七的毒副作用有什么？

三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有对人体有害的物质，服用三七粉是没有副作用的，所谓三七粉的副作用就是指服用三七粉过程中的一些禁忌。三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。

三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七是药材，同时也是食物，可以当做食物食用的。总的来说，服用三七粉基本上百无禁忌，刚开始服三七粉(超量)常会出现口渴、四肢无力，不用担心这不是三七粉的副作用，这是由于三七粉的活血功效起作用的表现，停服或者减量服用，一般都很快消失。

常期吃三七有副作用吗

1、三七暂无明显毒副作用。三七性温，味甘，微苦，无毒，暂无明显的毒副作用，但是有些人不适合食用三七。
可能在食用三七之后出现一些不适的情况的，但是都不属于三七的毒副作用。并且三七作为食疗食用的话本身需要一定的时间才会有作用，是可以长期食用的。三七每天吃多少合适

2、三七建议生吃一天食用量在10克以下，熟吃的话可以放30克。三七的功效很好，没必要食用过多，生吃一天的食用量控制在10克以下，在例假期间、风热感冒期间、怀孕期间暂停使用一段时间就可以了，其他的时候都可以吃。而熟吃的话不需要天天食用，一个月食用2到3次就可以了。三七空腹吃还是饭后吃好
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3、如果肠胃功能还可以，空腹食用不觉得刺激的话，建议空腹食用。空腹食用药物的吸收效果比较好，而三七没有什么明显的毒副作用和刺激性，因此肠胃功能还可以的人群可以空腹食用三七，此时吸收能力最好，可以最大限度的吸收三七的作用。三七怎么吃

4、磨粉食用 将干制的三七磨成超细粉食用，可以用牛奶、蜂蜜水等冲泡方式进行冲泡，饮用。或者是用黄酒将三七粉蒸熟食用。泡蜂蜜食用 将三七切成片，放在蜂蜜中混合均匀，浸泡15天之后，吃三七片和蜂蜜即可。炖汤食用 三七粉、三七切片或者是新鲜三七，直接和鸡、排骨、猪蹄、猪肚等炖服也是很好的服用方式。

服用三七的误区

误区一：等有病才吃三七

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。据传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

误区二：急功近利，大量服用三七

一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照医生建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

误区三：只要是真三七，效果都一样

很多朋友认为，只要不是假冒，真三七效果都一样，其实，作为传统的贵重中药材，三七的品质也有三六九等之分，大体可分为四类：

普通三七：无质量标准；

无公害三七：农药残留、重金属、有害微生物等卫生质量指标达到无公害标准；

绿色三七：在生产和加工过程中，限量使用农药、化肥、激素等人工合成物质，品质高于无公害三七标准；

有机三七：在生产和加工过程中，禁止使用农药、化肥、激素，转基因等人工合成物质。

误区四：只要是三七根部打的粉就是三七粉

三七的地下根块包括剪口、主根、大根、须根（绒根）。剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提炼制药，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常见的三七头子。大根和须根药效较主根低。真正优质的三七粉是100%主根磨制的，有商家为了降低成本会混入大根和须根，外观上难以辨别，但效果会大打折扣。因此用户朋友们在选购三七粉时一定认准知名品牌，才有品质保证。

误区五：三七活血，因此会伤血

有用户在网络上看到不专业的资料，因此产生疑惑：“三七活血，那是否就会伤血呢？”答案是否定的。

《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血、去淤损、止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。”

三七生吃，去淤生新，消肿定痛，并有止血不留淤血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。

三七粉一天吃多少为宜

三七粉在服用方法上一般多研末吞服，一次1-1.5g，水煎服一次3-10g，外用适量。临床研究表明，三七粉含有皂苷、黄酮苷、氨基酸等，具有保护心脑血管、抗血小板聚集及溶栓的作用。

用生三七粉1g，每日2-3次冲服，可以治疗高脂血症。用三七粉3g，早晚各服1次，空腹冲服，7天为一个疗程，可以治疗脑震荡后遗症。

因此，临床上具体的用量，应该结合自身的病情，综合评估来合理性的使用。对于日常保健性的用药，用于抗炎、抗衰老时建议按常规量使用，一次1-1.5g，一日2次。

三七粉一次可以吃3克，一天吃两次，饭后服用。也可以把三七3克装入胶囊，一次服用五粒，一天三次。(这样服用可以口感好，没有苦涩的味道)也可以把三七放入其他中药里，一起煎汤服用，煎汤可以用6克。

用醋把3克三七粉调成糊状，敷于跌打扭伤处，有活血化瘀止痛的效果。本品性温活血，故孕妇慎服，血热及阴虚有火者不宜单用。