新鲜桑葚的功效与作用吃法（女人吃桑葚有什么好处）

新鲜桑葚的功效与作用吃法（女人吃桑葚有什么好处）

新鲜桑葚的功效与作用吃法

吃新鲜的桑葚，对我们的身体健康有很大的好处。桑葚可以采摘下来，洗干净直接吃。还可以用榨汁机榨成果汁进行饮用。桑葚还可以晒干之后泡水，代茶饮。

新鲜的桑葚采摘下来以后，可以用来泡酒，用米酒或者是黄酒都可以，能够有效的治疗贫血，关节炎。新鲜的桑葚可以和糯米一同熬粥喝，有补血，养血，明目的作用。

还能和蜂蜜一起制成桑葚膏。

新鲜桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。因桑树特殊的生长环境，使桑葚具有天然生长、无任何污染的特点。适当食用桑葚能起到乌发、缓解口渴、缓解视力疲劳、缓解便秘的作用。

功效作用

桑葚具有乌发、缓解口渴、缓解视力疲劳、缓解便秘的作用。
乌发: 桑葚含有乌发素，具有一定的乌发作用。
缓解口渴: 桑葚酸甜可口，水分含量也比较高，食用桑葚能够缓解口渴。
缓解视力疲劳: 桑葚含有较多的花青素，适当食用桑葚对眼睛有益处，能缓解视力疲劳。
缓解便秘: 桑葚有生津、润肠的作用，适量食用桑葚对改善便秘也有一定的帮助。
营养价值
桑葚富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质，以及葡萄酸、果糖、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等营养成分。

适宜人群

大部分人群均可食用，尤其适合头发早白、口渴、视力疲劳、便秘的人群。
一般人群: 桑葚是一种营养丰富的水果，大多数人群都是可以食用桑葚的。
头发早白的人群: 桑葚含有乌发素，具有一定的乌发作用。
口渴的人群: 桑葚酸甜可口，水分含量也比较高，食用桑葚能够缓解口渴。
视力疲劳的人群: 桑葚含有较多的花青素，适当食用桑葚对眼睛有益处，能缓解视力疲劳。
便秘的人群: 桑葚有生津、润肠的作用，适量食用桑葚对改善便秘也有一定的帮助。

禁忌人群

腹泻的患者慎服。
原因: 桑葚具有一定的润肠通便作用，腹泻的患者食用桑葚可能会加重腹泻。

女人吃桑葚有什么好处

桑葚，既是食材又是药材，中国食用桑葚已有上千年的历史，现代药理研究表明，桑葚富含各种活性蛋白、维生素、氨基酸、花青素等对人体有益的成分，具有提高人体免疫力，促进新陈代谢，降三高，抗癌等功效。

祖国传统医学认为，桑葚性甘、寒，具有补益肝肾、生津润肠、乌发明目等功效，是很好的补阴药。中医治病讲究对证施治，桑葚对于肝肾亏虚、阴虚火旺的女子来说，特别是证属阴虚火旺的更年期妇女，具有很好的滋阴清热的作用，但是对于素体阳虚，畏寒怕冷的女子来说却不适合使用，男子亦如此。

桑葚既可以鲜食，也可以入药，吃桑葚的好处主要表现为以下几种:

一、补血，具有补血滋阴的功效。

二、可以美容养颜，含有多种维生素以及氨基酸，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性。

三、含有大量人体所需要的营养物质，还具有乌发的特性，可以乌发。

四、缓解眼睛疲劳干涩的症状，可以用于明目，适用于经常在办公室工作的人群。

五、可以健脾胃、助消化，促进脂肪，蛋白质及淀粉的消化。

女人长期吃桑葚并没有特殊的好处，桑葚作为一种水果，可以满足人体日常所需的营养，其好处并没有男女之分。

桑葚是桑科桑属植物桑的果穗，含有丰富的营养物质，如B族维生素、维生素C、铁、锌等物质，同时还富含纤维素，可以补充人体日常所需，对预防和改善便秘也有一定的好处。

桑葚中糖分比较多，如果患有糖尿病，吃桑葚太多还容易引起血糖升高。而且如果一次食用过多，还可能会加重消化系统的负担，容易出现消化不良的症状。