减肥为什么不能吃香菜（天天吃香菜身体有什么变化）

减肥为什么不能吃香菜（天天吃香菜身体有什么变化）

减肥为什么不能吃香菜

你好，香菜是感光食品，但它本身不能减肥。但香菜含有维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等多种营养成分，一般人食用7—10克香菜叶即可满足人体对维生素C的需求。目前还没有科学证据证明其具有减肥功效，可能是香菜的奇怪味道起到了抑制食欲的作用，建议你不要在白天喝，这样容易在皮肤发黑的同时减肥。

减肥是可以吃香菜的。因为香菜是一种热量比较低食物，而且含有丰富的膳食纤维以及其它营养元素，对于身体健康是比较有帮助的。在减肥期间食用香菜，不仅不会造成体重增加，还能够起到辅助减重的作用。

减肥期间应该避免的食物，主要包括高油、高脂，或者糖分含量比较高的食物，而应该增加新鲜蔬菜以及优质蛋白的摄入；在保证营养供应的同时，控制食物总热量。

除了饮食控制外，适当的运动也是达到减重效果的关键部分，可以根据自身状况制定合理的运动方案，以达到健康减重的目的。

减肥期间吃香菜是没有问题的，他不会对身肥胖造成什么影响的，像这种蔬菜类的食物，尽量多吃一些，适量的减少肉类食物的摄入，平时尽量少吃高热量油腻性比较大的食物，减肥是一个长期坚持的一个过程，短时间就想将体重给降下来，肯定是不现实的，只有经过长期的控制饮食，加强运动才能够减肥成功。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

天天吃香菜身体有什么变化

常吃香菜有一定的好处。

1.香菜中富含丰富的植物纤维素，适当进食能够改善胃肠蠕动和消化，使大便顺利排泄，帮助减少便秘和腹泻症状。

2.香菜中含有比较多的维生素C、维生素B、微量元素等，常吃香菜能够为机体补充充足的营养物质，帮助提高抵抗力、改善视力、减少眼部疾患的发生。

3.香菜有一种特殊的清香味，作为一种调味品和其他食物搭配进食，有去腥、增强食欲的效果。

4.经过大量的临床研究，香菜有一定的排铅功能，经常适量食用能够减少机体铅蓄积，避免铅中毒现象产生。但是不要长期进食过多香菜，因为香菜过量进食，可能会导致气虚、乏力等，甚至还可能会加重皮肤晒斑出现等。

香菜的功效与作用

香菜是一种蔬菜，性温、味有点辛，归于肺、胃经。其主要功效与作用如下:

1、香菜有辛温发散的功效，古书记载香菜可以拔四肢热、止头痛、疗痧疹，适用于感冒发热、流鼻涕、小儿麻疹或者风疹透发的不通畅;

2、饮食积滞，消化不良也可以食用;

3、香菜对于某些食物中毒，有一定的解毒作用，可以清除血液中的有害毒素，具有抑制体内铅的积累和肾脏铅中毒的效果，经常食用香菜可以帮助身体排出铅，对于误食毒蘑菇引起的中毒，或者被蜂蛰、毒虫咬伤，把香菜砸砸外敷，都可以起到消肿止痛的作用;

4、有利尿功效，可以预防高血压、风湿性关节炎;

5、香菜可以健肾，有利于维持血糖含量，减轻膀胱炎症状;

6、香菜能健胃、帮助消化、温中祛寒，主要治疗脘腹胀满、饮食不振、消化不良或者寒疝腹痛;

7、香菜根中有皂甙，可以保护血管内的内皮细胞，并防止细胞老化，可以使血管扩张，促进血液循环。