荔枝干的功效与作用及食用方法(每天吃几颗荔枝干有什么好处)

荔枝干的功效与作用及食用方法(每天吃几颗荔枝干有什么好处)

新鲜荔枝大家肯定都吃过,荔枝是现在人们喜欢的一种水果,口感甘甜,而且还会对人体有不错的保健作用,所以现在人们对荔枝还是非常喜欢的,但是以荔枝为主要原料制成的干果,大家吃过吗?下面就随小编一起来看看干荔枝的功效与作用,干荔枝的食用方法有哪些吧!

荔枝干的功效与作用及食用方法(每天吃几颗荔枝干有什么好处)

荔枝干的功效与作用

1、补益气血

补益气血是荔枝干的重要功效之一,它不单能补中益气,还能为人体补充大量的微量元素铁,这种物质进入人体以后,能促进血红蛋白再生,可以预防缓解贫血,能让人体气血充盈,生活中那些贫血和气血两亏的人群,多吃一些荔枝干对身体大有好处。

2、提高肝功能

平时多吃一些荔枝干儿,能提供人类肝脏功能,因为荔枝膏中含有大量的天然果胶和植物蛋白,以及多种对人体有益的氨基酸和维生素,这些物质可以提高肝脏功能,促进肝细胞再生,也能减少化学物质和毒素对人类肝脏的伤害。

3、健脑益智

健脑益智也是荔枝干的重要功效之一,平时人们食用荔枝更能吸收丰富的氨基酸,特别是色氨酸和赖氨酸,以及精氨酸等物质的含量比较高,这些氨基酸能直接作用于人类的大脑,它们既能提高人类脑细胞活性,又能促进脑部发育,经常食用能让人们变得越来越聪明。

4、增强免疫力

干荔枝当中的维生素C和蛋白质很多,吃干荔枝水可以补充蛋白质和维生素C,对于免疫功能有调节增强的功效,可以提高机体对抗病毒的能力。身体素质差,经常生病、经常吃药的人,可以多喝干荔枝水,在无形中就可以提高免疫力。

荔枝干的功效与作用及食用方法(每天吃几颗荔枝干有什么好处)

荔枝干怎么吃不上火

1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用.或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病.

2、吃荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来.吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火.

3、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火.

4、人们常在吃荔枝前,把荔枝泡在盐水中,过一个半小时左右再吃,这样对于降火有一定的帮助.也可以在吃完荔枝后,喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料.

5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜再吃,可减少上火,而且能化燥气而能补阴.

6、少吃荔枝.荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象.所以,吃荔枝时要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗.

荔枝干的食用方法

1、材料:荔枝干30个、瑶柱20克、光鸭1只、陈皮1/4个、生姜2片

2、做法:荔枝干去壳去核,瑶取出果肉,瑶柱用清水泡发。陈皮用水泡软,刮去白瓤洗净。光鸭去皮斩成块状,放入沸水中氽烫,捞起过冷河,沥干水备用。瓦煲注入适量清水,放入鸭肉、荔枝干、瑶柱、陈皮和姜片,加盖大火煮沸,改小火2小时,加盐调味即成。

3、功效:以荔枝干煲老鸭,气味香、甘润,为适时汤品,荔枝干滋润、益脾肝,而老鸭滋阴、补气血,合而为汤,共奏补中益气、补血生津之功。

荔枝干的功效与作用及食用方法(每天吃几颗荔枝干有什么好处)

荔枝干的食用禁忌

普通人每次食用干荔枝不宜超过10颗,尤其是儿童每次吃3到4颗即可,不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃干荔枝,对荔枝过敏的朋友、糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃干荔枝,会加重病症。有扁咽喉炎、桃体炎、便秘的患者尽量不要吃干荔枝。切记不要空腹吃干荔枝,最好的时间是在饭后30分钟左右再食用,干荔枝的含糖量非常高,空腹吃的话会刺激胃黏膜,从而导致胃痛胃胀。而且空腹吃干荔枝过量的话,会因体内突然加入过量高糖分,从而引发“高渗性昏迷”。

每天吃几颗荔枝干有什么好处

每天吃几颗荔枝干有缓解疲劳、促进食欲、健脾养血等多种好处。荔枝干中含有丰富的果胶、植物蛋白以及各种氨基酸和维生素,还有葡萄糖,这些都为人体提供丰富的能量支持。

荔枝干中丰富的葡萄糖、果酸等碳水化合物,食用后可以为人体补充一定的能量和多种营养。适当的食用一些荔枝干可以帮助人体的新陈代谢提高,适当缓解疲劳的作用。荔枝干的味道酸酸甜甜,其丰富的果酸还可以刺激唾液和消化液的分泌,食欲不振或者胃口不太好的人群来说可以适当的食用一点促进食用也是很好的。荔枝干味甘、酸,偏温性,而且荔枝干中的营养物质含量也很高,平时适当的食用一些荔枝干对于体弱或者脾虚贫血的人群来说有健脾养胃的作用,对于气血两亏的人也是大有益处的。


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