鲅鱼的营养价值及功效与作用（孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值）

鲅鱼的营养价值及功效与作用（孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值）

鲅鱼的营养价值及功效与作用

鲅鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸维生素A、矿物质，主要是钙质等营养元素。鲅鱼有补气平喘止咳作用，长期食用对体弱咳喘有一定疗效。

鲅鱼还具有提神健脑和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等病症有一定辅助作用。

鲅鱼营养价值丰富，口感细腻，还具有一定的食疗功能，深受很多消费者的喜爱。但是孕妇的日常饮食比较谨慎，很多人会有疑问，孕妇可以吃鲅鱼吗？下面我们就来看一下，孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值。

孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值

孕妇可以吃鲅鱼吗

孕妇可以吃鲅鱼，鲅鱼属于深海鱼类，甚至有“最有营养的十大海洋鱼类”的美称，深海鱼类的营养非常丰富，鲅鱼亦是如此，鲅鱼能够为宝宝的发育提供营养，促进宝宝大脑的健全发育，孕妇除了可以吃鲅鱼制作的菜式外，也可以吃鲅鱼制成的深海鱼油。

孕妇可以吃鲅鱼，鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效，因此孕期也可以适量食用鲅鱼。

虽然孕妇可以吃鲅鱼，但鲅鱼食用不慎，可能会导致中毒现象，需要牢记吃鱼前后忌喝茶；并且鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。另外，鲅鱼的脊背血管和内脏存在一种叫做“组织胺”的有毒化学物质，如果在烹食前不处理干净，容易引起过敏反应。食用鲅鱼也应该选择新鲜的，鲅鱼放置时间稍长，“组织胺”就会释放出来，不易清理。

孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值

鲅鱼的营养价值

鲅鱼的功效与营养价值很多，被称为“最有营养的十种海洋鱼类之一”，我们食用的鱼肝油就是由鲅鱼的肝提炼的，并且每百克鲅鱼肉含蛋白质19克多、脂肪2.5克，营养非常丰富。事实上鲅鱼的营养价值及功效与作用，鲅鱼的营养价值很高，对老人、女性、小孩都很有好处。

鲅鱼的功效与营养价值一：

鲅鱼肉含有丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，这些营养元素都是人体每日所必需，老人食用鲅鱼能够补充钙质，健壮骨骼，预防骨质疏松等老人病的发生；小孩常吃鲅鱼能够明目，保护视力，食用鲅鱼提炼的鱼肝油有更好的效果。

鲅鱼的功效与营养价值二：

鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。

鲅鱼的功效与营养价值三：

鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。妈妈们产后可以多食用鲅鱼，补充气血和精力鲅鱼的营养价值及功效与作用，有助于身体的早日恢复。

孕妇可以吃鲅鱼吗，鲅鱼的营养价值

从上面的描述我们就可以知道鲅鱼的营养价值及功效与作用芒果的功效与作用 价值，孕妇是可以吃鲅鱼的，并且鲅鱼营养价值高，能够为宝宝的发育提供很多的营养。但是孕妇在吃鲅鱼的时候也有很多需要注意的地方，应该谨慎。