白巧克力的功效与作用有哪些（经常吃巧克力有什么好处和坏处）

白巧克力的功效与作用有哪些（经常吃巧克力有什么好处和坏处）

白巧克力的功效与作用有哪些

经常吃巧克力有什么好处和坏处

1.白巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；

2.白巧克力对于集中注意力、加强记忆力和都有作用，有些司机把白巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂；

3.吃白巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持的弹性，具有心血管循环疾病的作用；

4.白巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强，预症，干扰的供血；

5.白巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效；

6.白巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的；

7.有心口痛的人要忌食白巧克力，特别是吃了白巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。

8.白巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和都有作用，有心血管循环疾病的作用，能增强，预症，干扰的供血，对延缓衰老有一定功效。

适量的食用白巧克力可以帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作，但是不能多吃哦。

马上要到圣诞节了，在超市的货架上，有一种商品非常受欢迎，它就是巧克力。有人说别吃巧克力，吃了会蛀牙、发胖，送给女朋友她肯定会生气，但是今天要告诉大家，巧克力能保护心脏，来看看到底是怎么回事。

研究发现：食用黑巧克力对心脏有益

《每日快报》上的一篇研究指出，经常吃黑巧克力的人可减少心脏病发作风险，从而降低死亡风险。

研究表示，想通过吃巧克力获得健康，需满足食用量白巧克力的功效与作用，但是也不能多食，一周不超过6份还是比较合适的，能够使心脏病的风险降低66%。

为啥黑巧克力有这样的作用呢？

因为它含有多酚、黄烷醇等成分，比其他植物中的含量更高，能够在一定程度上扩张血管，促使血液流畅。同时还能减少炎症因子数量，降低坏胆固醇的水平，保证血压稳定。

现在，终于有一个理由可以吃巧克力了，不过在此要提醒大家，这项研究针对的是黑巧克力，如果你吃的是其他品种，可能无法获得相同收益。

巧克力有各种口味，有的人怕苦，会选择草莓味、蓝莓味等，这些巧克力不建议食用，因为其中含有较多的精制糖和脂类，不仅不能带来好处，还有可能产生其他问题。

所以，还是选黑得比较好，其中的可可成分占到七至九成，而糖和盐很低，这样的巧克力才是我们应该选择的。

经常吃巧克力，有什么好处和坏处？

当工作到下午的时候，肚子有点饥饿，也有点疲劳，这个时候可以吃一块巧克力，它的口感香醇、微甜，食用后有助于缓解心情。压力特别大的时候也能来一块，小口慢吃，闭上眼睛细细品尝，让自己慢慢放松。

女性朋友在生产前可以准备几块黑巧克力，它的能量有570大卡，很快就能补充能量，生孩子是个力气活，但是又没什么心情吃饭，不妨适当吃几块巧克力，补充体力的同时也放松了情绪。

中老年人坚持吃黑巧克力，对稳定血压、心率有一定帮助，每天吃一根是可以的，但是不能多吃，毕竟是零食，其中还有较多的脂肪，吃多了不利于控制体重，此外，其中的成分酪胺摄入过多可能会引起头疼。

关于巧克力，有3个谣言要澄清，吃之前了解一下

“来大姨妈了吃巧克力可以缓解痛经”

它是巧克力，不是止痛药，没有那么神奇，如果疼得很厉害，吃了也没用，不过如果不是太疼，吃巧克力的时候注意力被转移，有可能会觉得肚子没有那么疼了，其实还是心理作用。建议女性不要过多食用，有可能会让你变胖。

“孕妇应该吃黑巧克力，它最有营养”

应该说它的可可粉含量更高，从每一种巧克力的成分结构不同，没有可比性，主要看你喜欢哪一种口味，如果不喜欢吃苦的，那就吃牛奶味的或夹心的，没有那么苦。如果怀孕女性嘴馋想吃，建议添加了牛奶的，不适合吃黑的。

“经常吃巧克力，能提高记忆力”

很抱歉，它还没有补脑的作用，不过研究发现巧克力中的成分有助于减慢神经退变，这对年轻人来说或许没什么作用，但是中老年人就比较需要它了。

巧克力吃多了也有害，应该怎么吃呢？

购买的时候要看后面的成分表，选择配方简单的，糖和盐都比较少的品种，有的牌子上虽然写了黑巧，但只有很少的成分添加在里面，其他的多少糖精和奶精白巧克力的功效与作用巧克力作用功效与作用，吃多了对身体不好。

不论是哪一种巧克力，都要合理摄入，它的热量总体偏高，倘若正在健身，那就别吃了。另外，本身心脏不太好的中老年人，也不建议吃。

一块15克的巧克力，一天不宜超过3块。吃完后应刷牙漱口，因为巧克力的黏性比较大，会粘附在牙缝中，带来口腔问题。如果小孩喜欢吃巧克力，家人应限制数量，同时还要监督刷牙。

最后，保护心脏并非只有吃巧克力一种方法，如果你不喜欢吃，不妨用以下几点保护心脏。比如说晚上不要熬夜早点睡觉，让心脏早点“下班”，再比如说工作的时候适当放松五分钟，闭上眼睛眯一会，让心脏“偷个懒”，平时多适当喝水、午休、少看恐怖电影，这些都能让你的心脏更轻松。