三七治失眠吗（三七粉对睡眠有什么好处）

三七治失眠吗（三七粉对睡眠有什么好处），现在大部分的年轻人把事业都放在自己的第一位，整天就是忙于自己的工作，压力也是越来越大，想的事情也是越来越多，本来睡眠的时间都挺少的，结果还失眠了，听说三七治失眠，但是不知道效果如何，那您还知道失眠怎么办吗?其实我们想要保健失眠的话，很简单，知道失眠吃什么好，睡前吃一点就可以了。

吃三七粉能保健失眠吗

很多老年人朋友经常会出现各种各样的失眠多梦的情况，给自身的正常生活带来了很大的负面影响。老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安稳。对于保健老年人失眠的效果非常不错。

三七粉对睡眠有什么好处

三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠质量。同时，三七粉还具有镇痛的效果，很多朋友因为疼痛的问题夜不能寐的问题使用这种药物保健是一种非常不错的选择。还可以达到一个活血养血的效果，很多女性朋友因为月经流失大量的血液也可以服用三七粉来达到一个补血的功能。

吃三七粉确实可以达到一个很好的保健失眠的效果，但是三七粉这种药物也千万不能过多服用。过多的服用反而会对于自身的脑部神经产生很大的负面伤害，给自身带来适得其反的效果。服用三七粉还可以提高脑力和体力，可以有效的缓解自身容易出现的疲劳问题。

失眠怎么吃三七粉

睡前取三七粉3g用开水冲服、有镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。

吃三七粉对保健老年失眠的原理

1、三七粉具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。

2、三七粉具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。

3、三七粉具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。

4、失血、贫血导致不寐者，服三七粉最为适宜，因为三七粉具有止血、生血、活血之功能。

5、三七粉又能调理神经功能,故因神经功能障碍所致者都能用三七粉。

6、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健脑安神等。

究表明，三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。

临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用，三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显；三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力三七治失眠吗三七治失眠吗，表现出抗疲劳性。

失眠怎么办

自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了三七治失眠吗三七脂肝丸治酒精性肝炎临床，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。