三七粉的功效与作用及正确吃法（每天吃三七粉最佳时间）

三七粉的功效与作用及正确吃法（每天吃三七粉最佳时间），三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉，三七粉除了能够降三高、延缓衰老、提高身体免疫力之外，还能够促进身体发育、对于疲劳以及记忆力下降都有很不错的促进作用。下面就随开心养道小艾一起来看看三七粉的功效与作用及正确吃法！

三七粉的功效与作用

1、降三高

三七粉最明显的功效就是调节三高了，三七粉中含有的三七总皂苷，可以有效的在血管内和脂类结合，防止脂类物质在血管内沉淀，从而防止动脉硬化，同时可以扩大血管，减小血管压力，从而有效的降低血脂和血压。

2、活血止血

三七能促进各类血细胞分裂生长、增加数目，促进骨髓细胞增殖和释放过程，增加骨髓红细胞的数量和活性，达到促进造血的功能。

3、美容养颜、抗衰老

现代研究发现，三七的人参总皂甙含量超过人参，是人参的数倍，对于延缓衰老有一定的作用。目前，很多女性朋友采用三七内服外敷的方法来保养皮肤。

4、消肿定痛

三七粉可以起到消肿定痛的效果，可用三七粉与醋调涂；辅助痈破，则用三七粉干涂，可以用于无名痈肿、疼痛不止。

5、改善睡眠

三七粉活血作用给大脑运送去更多氧气，起到补血益气的效果，有效增强人体安睡效果，即改善睡眠质量，提高深睡时长。

三七粉的正确吃法

三七粉生用

生吃方法：温水或者纯牛奶送服或者直接吞服最好，每次2-3克，早晚一次；外用也属于生用；温水最好是30度以下水温。孕妇忌服。

三七粉熟用

熟吃方法：可用鸡肉炖或肉汤、开水冲奶粉、热开水烫熟送服。每次6-9克。服用三七粉的一日总量在9克左右。

三七粉的保健养生吃法

1、美白祛斑

吃法：每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

功效：三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

2、补血

吃法：三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等。

功效：药膳（一周三次，效果更佳），这种方法属于熟吃。有强身补血、过度疲劳、贫血等功效。

每天吃三七粉最佳时间

三七粉最好一般是饭后服用最好，一般2克左右，每天二次。可以起到很好的保健效果。三七粉具有止血消肿止痛、活血化瘀、增强免疫力、抗衰老的效果，具体情况如下：

1、止血消肿止痛，三七粉它有双向调理的功用，可以活血又可以止血，比如内脏出血的时候可以用三七粉止血，如果在家假如碰到忽然受伤少量出血，又来不及上医院，假如有三七粉，可以用它延缓为治疗争取更多时间，直接取6g三七粉冲服，或是散在伤口上。

2、活血化瘀，三七粉可以降低血粘度，起到改善循环的作用。所以用它活血化瘀效果也是不错的。

3、增强免疫力，三七粉可以促进身体抵抗力和促进骨骼的发育，而且还能促进血管收缩以及抑制癌细胞的发育，所以适当的服用三七粉是可以增强免疫力的。

4、抗衰老，三七粉中的有效成分有抗氧化的作用，可以让身体抗氧化的能力得到提升，所以抗衰老的效果也是非常理想的。