锌的作用与功效(人身上缺锌是什么症状)

三七养生网 12-16 10:15 36次浏览

锌的作用与功效(人身上缺锌是什么症状),锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。

锌的作用与功效(人身上缺锌是什么症状)

锌的作用

锌是人体内许多酶的重要组成成分,它们在蛋白质、脂肪、糖和核酸等的代谢中有着重要作用。

促进食欲——锌可通过参加构成一种含锌蛋白,对味觉及食欲起促进作用。当人体缺乏锌时,可出现食欲缺乏症状。

促进生长发育——锌不仅参与蛋白质和核酸的合成,对于细胞的生长、分裂和分化过程都是必需的营养元素。锌对于生长发育期的儿童尤为重要。

促进伤口及口腔溃疡的愈合,保护皮肤健康——锌能缓解如脂溢性皮炎、口腔溃疡、创伤等各种皮肤问题,保护皮肤健康。

促进精子活力——锌在男性体内主要集中于睾丸、附睾和前列腺等器官中,尤其在精液中的含量特别丰富。锌直接参与精子的生成、成熟过程,对精子活力及其稳定性都具有重要作用。

增强免疫力——胸腺、淋巴细胞等在人体免疫系统中具有非常重要的作用。缺锌时,淋巴细胞功能受损,胸腺因子活性降低,机体免疫力降低,使机体易受细菌感染。

锌的作用与功效(人身上缺锌是什么症状)

锌缺乏症状

儿童锌缺乏,主要表现为生长发育迟缓;青少年除生长发育迟缓外,还会影响第二性征发育不全、推迟性成熟等。

如果孕期缺乏锌,可以不同程度地影响胎儿的生长发育。

无论儿童或成人缺锌,均可引起味觉减退及食欲不振,出现异食癖。

补锌的注意事项

补锌应掌握剂量,不宜过量补充。因为锌摄入量过多,容易引起中毒,主要表现为恶心、呕吐、急性腹痛、腹泻和发热等症状。


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